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我的养生妙法——打坐 |
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□新野县王集镇 静 远
本人身体虚弱，20多岁时，就已患有脑神经衰弱、慢性鼻炎、慢性咽炎、胃病、慢性肠炎、寒气腿等多种疾病，大有未老先衰的感觉。但自从爱上打坐以后，我常年坚持不懈，这些连医生也颇感为难的疾病竟逐个消失了。
小时候看过许多连环画册，对两个人物记忆犹新，那就是太乙真人和观音菩萨。能记住这两个人，并不是因为他们在故事中有生动的表现，而是因为他们出现时的特殊姿势：两腿盘坐，上身笔直，双目微闭，面容安详。他们为什么要坐成那个样子？
后来，我又注意到这样坐的不只是太乙真人和观音菩萨。太上老君、如来佛祖、东邪西毒、南帝北丐、令狐冲、张无忌等都这样坐过，还有乐山大佛和庙里的许多神像也都是这个姿态。都说艺术形象是生活的反映，据此可以推测，从古至今，不知有多少人都这样坐过。这样坐究竟有什么作用？
长大以后才知道，这就是打坐。通过打坐，可以增强身体素质，提高健康水平。
我曾经仔细观察过乐山大佛的形象，用心体会大佛所表现出来的精神状态。可以看出，大佛的身态坐姿中正、雄浑、舒展，大佛的面容安静、慈祥、面带微笑，大佛的精神内敛沉静、顺乎自然。看着看着，我仿佛也进入了状态，感受到了大佛那种独坐于天地之间，超然世外，物我两忘的神奇境界，并由此悟出了一些打坐健身的道理。
在我们的日常生活中，有许多对健康不利的因素，如不良的生活习惯、不稳定的思想情绪、过度的精神压力、长期繁重的脑力、体力劳动等，常常对身体造成轻重不等的伤害。在一定限度内，身体可以对这些伤害进行修复。但日积月累，伤害超出身体的承受能力、代偿限度时，疾病就发生了。每天坚持打坐，安静恬淡的意念可以有效庇护不堪重负的大脑，安抚躁动疲惫的心灵；舒展端坐的姿态可以放松全身的骨骼肌肉，休养劳累了一天的五脏六腑。心情安然肢体舒展必然使身体免疫力增强，让将要偏离健康的身体回归健康的轨道，让已经受损的身心回归健康的状态。
如果用中国古老的养生理论来解释，打坐又有着特定的作用。古人认为：人的健康全靠人体生命之气来调达，而人体的生命之气只有在人身心舒展、精神内守时才能更好地与天地之气相通，使人体之气得到净化和加强。打坐正是进入这种与天地之气相通状态的标准姿势。无怪乎古往今来多少人都以此作为追求健康的上进阶梯。
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