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夏日提防“阴暑”伤人 |
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郑州市第三人民医院 陈锦屏
炎热的夏季，人们对预防中暑较为重视，但是，对阴暑的认识往往不足，其实，阴暑伤人也是不能轻视的。
避暑乘凉染阴暑
传统医学认为，伤暑有阴阳之分，“动而得之者为阳暑”，我们平时所指的中暑大多如此。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发。对于阴暑，中医是这样论述的，“静而得之”、“避暑乘凉得之”，意思指在夏天酷暑之时，人们往往贪凉无度而患此病症。正如明代大医学家张景岳指出：“阴暑者，因暑而受寒者也……故名阴暑。”
由于夏季暑热湿盛，人们睡眠、午休和纳凉的时候，往往过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或坐卧在阴寒潮湿的地方，或在树阴下、水亭中、阳台上乘凉时间过长，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或饮进大量冰镇饮料，或睡眠时电扇、空调直吹，这些都容易染上阴暑。阴暑常使人出现恶寒头痛，伴有沉重感、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌肤发热而无汗，或伴有消化道症状，如呕吐、腹泻等。
阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿，所以阴暑不像中暑那样发病急骤。阴暑病程比较长，湿邪缠绵，治疗不对路，患者也是极为苦恼。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱者，易发此症。
现代医学认为，发生阴暑的原因是在炎热的气候条件下，体内新陈代谢旺盛，体力消耗大，抵抗力减弱，当突然受到寒冷刺激后，病原微生物就会乘虚而入。比如，当从室外炙热的环境中进入有空调的室内，温度骤降10~20摄氏度，人体很难适应。在高温环境中，毛细血管扩张，利于降温，而进入低温环境，毛细血管突然收缩，使机体平衡紊乱，这对人体是一种伤害，易导致热感冒发生。
不能过于贪凉
预防阴暑的发生，除不能过于贪凉，露宿或通宵使用电扇、空调外，还要节制生冷饮食，避免大汗之后冷水淋浴。从炎热的室外进入有空调的室内时，要先在一个缓冲地带待一会儿，适应后再进入。此外，空调最好保持在26摄氏度左右，并注意室内空气流通。同时，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
阴暑症状较轻者，可适量服用藿香正气水即可缓解症状，严重者则需要到医院就诊，以免耽误病情。不论症状轻重，患者都需在饮食上有所注意，如多饮水；常食稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁；常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、茅根、荸荠、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜、瘦肉、木耳、黄花鱼、银耳、百合、核桃、乌梅、芝麻及其他新鲜果蔬等。 |
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