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沙尘天 少外出 多喝水 吃三样 |
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进入春季，北方常常是风沙漫天，天色灰蒙蒙的，空气质量不好。沙尘天气，该如何防护呢？郑州市第三人民医院急诊科主任马婉颐向人们“支几招”。
沙尘天最易伤肺
马婉颐说，扬尘天气使空气质量恶化，特别是可吸入颗粒物大大增加，皮肤、鼻、眼、气管和肺是最先接触沙尘的部位，因此，受害最明显。其中眼、鼻、喉、皮肤等部位直接接触风沙损害，会出现刺激症状和过敏反应，而肺部受损则较为严重和广泛。
遭遇高密度沙尘时，首先会引起各种刺激症状，如流鼻涕、流泪、咳嗽、咯痰等，以及气短、乏力、发热、盗汗等全身反应。这些症状是短期的，是人体清除异物的自我保护方式，损害不会持续存在。不过，有时反应也会很严重，特别是首次或突然大量接触高密度沙尘时，可突发气促、胸痛、胸闷、头疼、头晕等，原有哮喘、慢性肺病、心脏病等患者会更明显。降落在皮肤或眼内的沙尘，还会引起皮脂腺和汗腺的阻塞，导致皮肤炎症、结膜炎等。进入肺部的颗粒物可导致支气管的通气功能下降、肺泡的换气功能丧失，并可进一步引起多方面的危害。
此外，大量的沙尘颗粒弥漫在空气中，还会散射和吸收阳光，降低地面紫外线的强度，从而降低紫外线杀菌和抗佝偻病的作用。因此，在颗粒物污染严重的地区，儿童佝偻病的发生率增加，扁桃腺炎、感冒等通过空气传播的疾病发病率也较高。
沙尘天多喝水 少外出
风沙起时，减少外出接触沙尘的机会，关闭门窗。如果因职业需要必须在室外活动，最好使用防尘、滤尘口罩，以有效减少吸入体内的沙尘。可用湿毛巾、纱巾等保护眼、口、鼻，戴合适的眼镜，穿戴防尘的手套、鞋袜、衣服，勤洗手脸。在大风刮起时，建筑工人、清洁工人暂时停止户外作业。
多饮水。由于扬尘天气气候干燥，皮肤表层的水分极易丢失，使皮肤粗糙，多饮水能及时补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物等的排出。
哮喘、慢性肺病、心脏病等病人对扬尘天气敏感，这类病人发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，需尽快就诊、治疗。
沙尘天吃三样 猪肉、胡萝卜和蜂蜜
马婉颐建议，风沙天气常吃猪肉、胡萝卜和蜂蜜，能为身体补充水分，对付春燥。
科学家研究发现，风沙天气，猪肉可以对呼吸进来的煤烟、重金属进行解毒；同时，由于猪肉富含维生素A，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。有人担心，吃猪肉会发胖。马婉颐说，猪肉如果调煮得法，它可以成为“长寿之药”。经过化验分析，猪肉经过两个小时的炖煮后，脂肪会减少30%~50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量大大降低。
胡萝卜有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
饮用蜂蜜对人有说不尽的好处。在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜水，既可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。
蜂蜜对人体呼吸系统、消化系统、心脑血管系统、内分泌系统及皮肤等方面的许多疾病具有治疗和调补作用，长期服用可改善和增强患者体质，提高机体的免疫力和抵抗力。并具有抗衰老、延年益寿的作用，是一种天然的、理想的治疗保健药品。 |
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