开学在即,很多家长都反映自己的孩子有焦虑、失眠、厌学等现象。儿科专家提醒,其实这都是开学综合征的典型症状,对此家长一定要引起重视,以免影响孩子正常学习和成长。

“开学综合征”是由“开学”引发的不适、亢奋、恐惧等一系列症状。在生理上表现为孩子会失眠、多梦和不明原因的头晕头疼等;在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。而且这种负面情绪会持续相当长的时间。

针对“开学综合症”,家长需及时对孩子做出调整,不然孩子学习很容易就被“落下”。北京天使儿童医院专家表示,假期结束当孩子面对作息的调整,松弛状态的改变,加之对即将到来的校园生活缺乏必要的心理准备,很容易出现抵触、焦虑情绪,甚至对开学产生恐惧心理。

在此,北京天使儿童医院专家为您支招,让孩子摆脱“开学综合症”!

1、调节心理状态,缓解紧张情绪

新学期的开始,孩子一般都会有紧张的情绪,对学习没有兴趣。家长这时应帮助孩子及时调整心理状态,缓解开学紧张情绪,给予孩子积极向上的思想。

2、合理安排作息时间,调理生物钟

孩子是未成年人,对于家长来说,要帮助管理好孩子的作息。家长要认识到,孩子的暑假可以适当放松,但不能完全放松。在作息上,就不能晚睡晚起,在开学前,家长要引导、督促孩子按上学的作息时间来安排生活,开始适应上学的生物钟,尽可能的按时起床、睡觉和均衡饮食,并配合一定的户外活动,从容应对开学后生活状态的改变。

3、制定学习目标,培养学习兴趣

开学之前,家长可与老师沟通,了解新学期计划,帮助孩子制定学习目标与计划,引导孩子反思上学期的不足之处,在新学期加以改正。同时慢慢培养孩子学习兴趣,激发孩子对新知识的渴望与好奇,消除对新学期的抵触心理。

4.孩子出现以下症状,及时需求医师帮助

开学前,当孩子出现注意力不集中、记忆力减退、眨眼睛、发怪声、学习困难、耸肩、尿床、情绪不稳定、厌学等症状,家长请警惕孩子患有开学综合症,必要时请及时寻求医师帮助,让孩子以最佳的状态迎接新学期。

面对“开学综合症”,最重要的是给孩子以积极的心理暗示。孩子如果意识到并接受假期已经结束的现实,又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情,还能学到更好的东西等,都有助于其树立信心,放松心情,以接受的心态去迎接新的学期。

另外一方面,“开学综合征”所引起记忆力不集中、理解力下降、厌学、上课走神等症状也比较容易和患有多动症的孩子混淆,患有多动症的孩子,其症状表现也会出注意力不集中、上课走神、学习困难等,而多动症作为一种疾病,如果按开学综合征来诊治,往往会治不对症,适得其反。针对孩子的这些表现,家长不能分清具体是哪种情况,建议家长在认真商讨后可带孩子去医院就诊,由专业儿科医生给出正确诊断,适当配合心理咨询,让孩子健康迎接新学期。