如今有不少人出现了滥用抗生素的现象,这是非常危险的。正常人的肠道中有多种菌群维持肠道健康。如果应用抗生素时间久了,就会出现菌群失调的情况,在临床上表现主要为严重的腹泻。那当出现这种情况时,我们又该如何调节肠道菌群呢?今天就来带大家认识一下肠道菌群,还有如何科学调节肠道菌群吧!

肠道菌群

肠道菌群是指定植在人体肠道内并长期与人体相互依存的细菌群,包括40多个菌属,400到500种菌种,数量达100万亿之多,是人体细胞的10倍,重量上相当于一个人的肝脏,占健康成人每日排出粪便的1/3到2/5。依据肠道菌群与人体的关系,我们人为地把它们分为了三大类:

1、有益菌是我们的朋友,有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等;

2、有害菌是我们的敌人,有葡萄球菌、绿脓杆菌等;

3、中间菌也就是中间分子,有肠球菌等。

不同人的肠道菌群,其组成和数量存在个体差异,可能受个体的遗传性控制。正常情况下,肠道内的各菌种互相制约,互相依存,在人类胃肠道内构成一个巨大而复杂的生态系统。当有人滥用抗生素后,肠道菌群将会处于紊乱的状态,表现为肠道有益菌数量显著下降和有害菌大量增加,也就是我们开头所说的肠道菌群失调。那面对菌群失调,我们又该如何科学调节呢?

如何科学调节肠道菌群      

调节肠道菌群一般可服用益生菌进行调节,益生菌能够通过抑制肠道内有害细菌的生长、补充有益菌来调节肠道菌群,保持有益菌的优势地位,从而维持肠道菌群的平衡。

今日益菌益生菌固体饮料,含有以双歧杆菌及嗜酸乳杆菌为核心的高活性益生菌,对由于菌群失调所造成的腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等情况具有很好的缓解作用。并且其全球专利包装技术,让内条袋的品控更有保证,防潮防结块,可有效确保活菌数,调节肠道菌群效果更佳。

而且今日益菌选用全球优质进口菌株,有菌株号,功效皆可溯源,品质有保证,平时适当补充还可以促消化,改善代谢综合征,降低胆固醇含量;养护肠道、提高肠道免疫,可谓是调节肠道菌群的小能手。

此外,免疫力低下的人也会出现菌群失调的情况,所以为了避免这种情况的出现,大家还需养成一个良好的生活习惯,规律作息、均衡饮食,增强自身免疫力。以上便是今天关于“肠道菌群以及如何科学调节肠道菌群”内容的全部分享了,希望能给大家带来新的收获。