□孙倩倩

   很多人有过这样的体验：天气一变，关节就酸痛僵硬；久坐久站后，腰背沉重发麻；手指、肩膀、膝盖隐隐作痛，活动后稍有缓解，却总反复发作。在中医里，这类以肢体疼痛、麻木、沉重、屈伸不利为主要表现的病症，被统称为痹症。它不是单一疾病，而是身体发出的堵塞警报。读懂它，能真正远离慢性疼痛。
    从中医核心理论来看，痹症的关键就是“不通则痛”。“痹”字的本义为闭塞、阻塞。人体的气血就像河流，需要顺畅流动滋养四肢百骸、筋骨关节。一旦人体的气血运行受阻，经络闭塞不通，就会出现疼痛、麻木、僵硬等不适，这便是痹症的核心病机。
    导致身体不通的元凶，主要是风邪、寒邪、湿邪、热邪4种外邪，加上自身正气不足，内外夹击引发病症。风邪致病，疼痛会游走不定，今天肩痛、明天膝痛；寒邪为主时，疼痛剧烈，遇冷加重、得温缓解；湿邪侵袭，肢体沉重酸胀，仿佛裹了湿布，活动费力；热邪会让关节红肿灼热，疼痛拒按。
    现代人的生活习惯让痹症不再是老年病。长期吹空调、穿露肩露膝装，寒邪直接侵入关节；久坐不动、长时间低头伏案，气血循环变慢，经络容易发生闭阻；过度劳累、长期熬夜和缺乏锻炼，导致正气亏虚，无法抵御外邪；饮食油腻生冷，损伤脾胃，湿气内生，引发身体不适。这些不良习惯叠加，便会引起痹症。
    痹症的范围很广，覆盖常见的疼痛问题。风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰肌劳损等，只要以肢体关节疼痛、麻木、沉重、活动受限为主要症状，就可归为痹症范畴。痹症发病缓慢，早期多为轻微酸痛，容易被忽视，后期会逐渐加重，影响正常生活，甚至导致关节变形。
    很多人对待痹症不是“忍一忍”就是“随便吃止痛药”，这是不对的。中医调理痹症，核心不是单纯止痛，而是疏通经络、调和气血、祛除病邪，从根源上解决不通问题。风寒湿邪为主，用温经散寒、祛风除湿的方法；热邪痹阻，则清热通络；气血亏虚、肝肾不足，就补益正气、强筋健骨，配合针灸、推拿、艾灸、拔罐等外治法，直接作用于疼痛部位，快速疏通经络。
    预防比治疗更重要。做好保暖，避开空调直吹，关节部位重点防护；坚持运动，快走、练八段锦和瑜伽等能促进气血循环，防止经络堵塞；避免久坐久站，时不时起身活动一下，拉伸颈肩腰背；饮食清淡，少吃生冷油腻之物，多吃生姜、薏米、山药等祛湿散寒、健脾益气的食物；劳累后及时休息，不熬夜，养护正气，增强身体抵抗力。
    痹症不是不治之症，也不是老年病，而是身体提醒我们关注气血、养护关节的信号。所谓“不通则痛，通则不痛”，只要及时调整生活习惯，远离风邪、寒邪、湿邪、热邪侵袭，发现不适尽早调理，就能让气血顺畅流动，让筋骨关节轻松自在，远离慢性疼痛的困扰。
    身体要健康，离不开日常呵护。
    （作者供职于山东省肥城市中医医院）