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养生保健

落枕可以试试穴位按摩
□郭丽芳

落枕是以急性颈部肌肉痉挛、酸胀、疼痛、扭转不利为主要症状的疾病，多由外感风寒湿邪，以及姿势不良等引起。
穴位按摩治疗落枕效果显著，可取风池穴、风府穴、肩井穴、手三里穴、合谷穴、后溪穴，用拇指或食指的指间关节点按上述穴位，以感到酸胀、疼痛感为宜。

慢性腰痛——白芍红花泡脚方
□房琨

   材料：白芍50克，红花30克，桂枝20克，独活20克，威灵仙20克，杜仲15克，甘草15克
    做法：所有材料煎煮30分钟，去渣后与适量热水混合倒入盆中。
    用法：毛巾蘸药液热熨腰痛部位，温度适宜时再泡脚。每天早晚各1次，每次熏泡40分钟，10天为1个疗程。
    功效：适用于寒湿瘀阻的慢性腰痛患者。

（以上作者均供职于河南省中医院健康管理中心）

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