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肿瘤患者夏季如何养生 |
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肿瘤患者夏季如何养生
□刘怀民 李华华 李 静 持续高温天气，对肿瘤患者的身体是一个极大的考验。那么，肿瘤患者夏季应注意哪些问题？如何养生呢？
夏季，是天地阳气最旺盛的季节，肿瘤患者要注意合理养生。肿瘤患者可从精神调理、饮食调养、起居安排等方面做好夏季养生。
精神调理
无怒：盛夏酷暑，人容易困倦烦躁不安。夏季养生要做到神清气和，切忌发怒，及时化解焦虑紧张等不良情绪。
喜乐：夏季养生应注重保持轻松喜乐的心情。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中记载：“使气得泄，若所爱在外。”这句话是想告诉我们，当体内的气往外散时，身体就会呈一种张开的态势，这样才能更好地吸收外围的养分。喜乐的心情可疏通心气，使心气外泄，在夏季应常常喜乐，以求顺心遂意。
饮食调养
夏季气温高，多雨，空气湿度大。肿瘤患者接受放疗、化疗后，脾失健运而生内湿，内外湿邪合而为病，经常会出现头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退、出汗多等症状，严重者还会出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。因此，肿瘤患者夏季饮食要做到健脾祛湿、清热消暑、补养肺肾、省苦增辛、少食多餐。
健脾祛湿：夏季天气炎热，暑多挟湿，会产生腹胀腹泻、精气不足、食欲不振、消化不良、神疲乏力等。这时可使用健脾祛湿、芳香化湿、淡渗利尿等方法，在饮食中要多食用山药、莲子、茯苓、薏苡仁、藿香、紫苏、陈皮等药食同源的食品以祛除湿气。
清热消暑：在夏季如果暑热邪盛，心火上炎，出现心烦口渴，倦怠乏力时，可使用清热祛暑的薄荷、金银花、菊花、麦冬、绿豆、赤小豆等。
补养肺肾：夏季心火旺盛，因出汗过多、能量消耗较大，容易出现肺气略虚，肾水不足的情况，应避免进食肥甘油腻的食物，也不宜过食热性食物。此时，补养肺肾可以食用收敛肺气、滋补肾阴的枸杞子、生地黄、百合、桑葚、五味子、乌梅等。
省苦增辛：中医认为，夏季“气有余，则制己所胜而侮所不胜”，此时应适当抑制心气，扶助肺气。苦味可旺心气，因此，夏季应少食苦味的食品，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等，而适当多吃辛味补肺的食品，如葱、姜、辣椒等。
少食多餐：夏季天气炎热，让人觉得没胃口，想吃重口味的菜来开胃，适量的葱、姜、蒜、山楂、食醋等是有助于开胃的，但是不建议借助过于刺激和辛辣的食物来增加胃口。如果胃口不好，无法一次性吃下过多的食物，可采取少食多餐的进食方式。可以一天吃4顿，每顿饭吃少量的食物，这样既能补充营养，又能缓解肠胃的消化负担，同时还能通过进食过程刺激患者的食欲。
起居安排
肿瘤患者应养成良好的生活习惯，合理安排好睡眠、工作、学习、活动、娱乐、进餐等，做到起居有常、生活有节，高温天气不宜参与重体力劳动，过度疲劳、过度运动都可能导致病情复发和恶化，需要注意以下几点。
夜卧早起：古人随日落而息、日出而作。夏季昼长夜短，休息时间也应随着日落的推迟而推迟。而早起，亦不是一味求早，是让人随着夏季提早的日出时间而提早起床。
阴居避暑：肿瘤患者正气虚弱，卫外不固，更容易感受风寒而发病，加重病情。中医认为，养生“必顺四时而适寒暑”，故而在炎热的夏季应“阴居以避暑”，在现代生活中亦应避免电扇、空调等长时间对暴露的皮肤或背部直吹。
肿瘤患者居家使用空调时，温度宜在26摄氏度，避免待在空调的下风口，需要注意定时通风换气。
对于使用奥沙利铂及紫杉类药物化疗的肿瘤患者来说，由于化疗药物有潜在的神经毒性，手足要注意避免接触凉的物品，以免造成手脚麻木。对于合并有骨转移的肿瘤患者，更要注意在空调房内的保温保暖，避免因为受凉导致血管收缩、血流不畅而加重疼痛。
适当锻炼：很多患者觉得出汗会体虚，不愿活动，整天待在空调房里，殊不知出汗可以排出人体毒素，降低人体核心温度，避免中暑。若拒绝一切运动，机体消耗少，食欲差，更觉乏力，易造成恶性循环。
建议肿瘤患者最好选择早晨和晚饭后锻炼，以自己不喘、不累为标准，锻炼幅度不要太大，可选择散步、打太极拳、做操等较舒缓的锻炼方式，轻微出汗即可。
（作者供职于河南省肿瘤医院）
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