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顺应四时 增进健康 |
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顺应四时 增进健康
——《黄帝内经》读后感
□崔 蕾 《黄帝内经》是一本综合性医书，建立了中医学上的“阴阳五行学说”“脉象学说”“藏象学说”“经络学说”“病因学说”“病机学说”“病证”“诊法”“论治”，以及“养生学”“运气学”等学说，从整体观上论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会的整体医学模式。
《黄帝内经》的基本素材来源于古人对生命现象的长期观察、大量临床实践，以及简单的解剖学知识，奠定了人们对人体生理、病理、诊断及治疗的认识基础，是我国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖，在我国的传统文化上有着不可估量的地位。
《黄帝内经·素问》重点论述了脏腑、经络、病因、病机、病证、诊法、治疗原则及针灸等内容。《黄帝内经·灵枢》除了论述脏腑功能、病因、病机之外，还重点阐述了经络腧穴、针具、刺法及治疗原则等。
《黄帝内经》的基本理论精神包括整体观念、阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生和运气学说等，在我国医学上有很高的地位，后世历代医家无不重视此书。
《黄帝内经》以朴素的唯物主义观点，阐述人与自然，以及生理、解剖、病理、诊断和养生防病治病方面的原则问题，成为我国医学的基石、中医理论体系的源泉、临床各科诊治的依据，被后世奉为经典医籍，为学中医者必读之书，是研究中医学的重要文献，也是中华民族宝贵的文化遗产。
《黄帝内经》给我印象最深、启示最多的就是《上古天真论》《四气调神大论》《生气通天论》，这几篇都在养生的原则上和总纲上进行了精当的论述，其中一些理念极具现实意义，如“法于阴阳，和于术数”，这句话蕴含的养生之道确实可以让人受益无穷。
在生活中应遵循自然界阴阳四时的规律。《黄帝内经》中记载：“天温日明，则人血淖液而卫气浮，故血易泻，气易行；天寒日阴，则人血凝泣而卫气沉。”人与自然具有相通、相应的关系，无论四时气候、昼夜晨昏，还是日月运行、地理环境，各种变化都会对人体产生影响。顺应四时气候变化规律，是养生保健的重要环节。《黄帝内经·灵枢·本神》中记载：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”也就是说，人体必须顺应自然四时气候的变化，适应周围外界环境，使机体与自然环境相协调，以增进人体健康。
在自然界这个大系统中要想求得自身平衡，首先是遵循自然界正常的变化规律，其次是慎防异常自然变化的影响。但顺应自然规律并不是被动地适应，而是采取积极主动的态度掌握自然变化的规律，以便更快、更好地适应外界环境的变化。
人类生活在自然界之中，自然界的物质是人类赖以生存的必要条件，人体所需要的饮食也应与自己所处的自然环境相适应。正如生活在潮湿环境中的人多吃一些辛辣食物，对祛除寒湿有益；而辛辣食物并不适合生活在干燥环境中的人，正是因为这个原因，形成了各个地方的特色饮食。一年四季不同时期的饮食也要同当时的气候条件相适应，冬季常吃红焖羊肉、肥牛火锅、涮羊肉等，有增强机体御寒能力的作用；而在夏季常饮乌梅汤、绿豆汤等，有消暑解热的作用，这些都是天人相应在饮食养生中的体现。
（作者为河南中医药大学第一附属医院2018级规培医师）
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