天寒地冻  当心“情绪感冒”
本报记者 王 婷  通讯员  席 娜

   26岁的张肖（化名）是某事业单位的一名白领，一直勤学上进，工作积极，但最近随着天气逐渐变冷，突然出现情绪低落、工作懈怠、生活懒散等现象，甚至连平时得心应手的工作都不能及时、准确完成。
    随后，张肖来到郑州市第八人民医院专家门诊就诊，自述平时好好的，没有患病，也没有工作、生活压力，更没有发生强烈、刺激性事件，随着最近天气变泠，总觉得提不起精神，并且没有食欲，时常勉强吃点儿饭。饭后，张肖感觉胃部胀满，时常失眠多梦。经郑州市第八人民医院心理专家杨勇超询问、查体与综合分析，确诊其患了季节性抑郁症，也就是“情绪感冒”。
    一般情况下，随着天气突然变冷，特别是雨雪天气，因受凉引发感冒的人数就会大增。事实上，人们的心理和情绪也很容易“感冒”。据杨勇超介绍，目前门诊有近一半的就诊者被诊断为抑郁症，他们主诉大多情况是入睡困难、提不起精神、情绪低落、心情焦虑、食欲不振、精神恍惚、悲观、不想说话、不想见人，身体感觉有各种不适症状……
    50多岁的李女士身体向来很好，办事果断、利索，并且很健谈，每天天不亮就出去锻炼身体，好像每天都有用不完的劲儿。可是，随着天气慢慢变冷，她的情绪变得特别低落，进而出现头晕、耳鸣、浑身无力、吃饭不香、夜里睡不着觉、整天焦虑、烦躁不安等现象。近几天，一向爱干净的她，家务活儿也不愿意做，连她最疼爱的孙子、孙女都不想搭理，每天都是懒散地躺在床上，不想活动、不想说话。一天早上，她告诉家人：“我觉得活着没有一点儿意思。”家人被她的话语和举动吓坏了，迅速带她到医院做各项检查，检查结果均显示正常。她的家人带她接连去了几家医院做检查，检查结果都没有发现异常。最后，有一位医生建议她到郑州市第八人民医院试试。结果，她来到该院就诊，被医生诊断为抑郁症。
    据杨勇超介绍，秋冬季节是抑郁症的高发期，尤其是气温变化比较大的时间段，人们的心理和情绪更容易出现波动，这和温度、气压、阳光照射少有密切关系。人体的生物钟不能随着季节的变化而及时调整好，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现情绪反常与心理状态波动，再加上来自社会环境、家庭、情感以及生活上的各种压力，在这种特殊的天气、环境因素中就会形成“情绪感冒”。“情绪感冒”主要表现为情绪低落、无缘无故伤感、记忆力减退、对什么都不感兴趣、对自己没有信心等，并且时常出现头痛、头晕、乏力、疲劳等症状，感到难以继续工作和正常生活，病情严重者甚至有轻生的念头和行为。同时，患此病的年龄段主要集中在20岁～55岁。
    最后，杨勇超提醒大家，一旦出现上述情况，应及时到医院就诊，寻求专科医生帮助。若出现上述情况的时间超过一周，建议到精神心理专科医院就诊，以免延误病情。同时，人们在平时要加强自我心理调节，工作之余到室外空气清新、场地宽敞的地方运动，增加日光照射时间，培养自己的兴趣和爱好；多与同事、好友交流谈心；注意睡眠、运动和饮食营养；在生活上，要有规律，多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物等。