肩周炎是一种慢性病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限，因常发生于50岁左右的女性，故又称“五十肩”“肩凝症”“冻肩”等。患者主要由于外伤、受寒、肩关节劳损等导致肩部软组织的非菌性粘连或炎症，进而表现出肩部疼痛及肩关节活动性障碍；临床治疗以保守治疗为主。
    肩周炎的发生有内因与外因之分。人到中年，特别是女性进入更年期后，各器官和系统发生较大的生理退变，极易在某些外因作用下发生肩周炎，这是内因；外因则包括肩部受寒、肩部外伤、慢性劳损等。
    在治疗肩周炎时，基层医务人员的康复锻炼指导非常重要，对有效控制康复锻炼的力度、强度和时间，具有很大的作用。下面介绍的康复锻炼措施，患者可以在医务人员的指导下完成，也可在学会后自行尝试，都能起到很好的疗效。肩周炎病情较重者，应在医生的指导下完成相关动作。
局部热敷，促进血液循环
    日常热敷  将热毛巾拧干敷在疼痛部位，或将热水袋包上毛巾放在疼痛部位。
    炒盐热敷  将小茴香100克、盐200克一起炒热（食盐经过加热后具有良好的保温性、通透性，局部热敷能将热温渗透入人体，放松紧张的肌肉，加快血液循环，促进新陈代谢；小茴香味辛性温，具有温经活络、散寒止痛的作用），装入布袋，放在肩部热敷；每次30分钟，每日1次。
    药包热敷  取桃仁、红花、赤芍药、川芎、牛膝、乳香、没药、延胡索等（各10~20克，具有活血通络、去瘀止痛的作用），煎后取汁熏洗或者熏蒸肩部，药渣装入袋中热敷肩部，具有良好的温经散寒、通筋活络作用；每次30分钟，每日1次。
    红外线烘照  用红外线烤灯对准肩部照射烘烤，热量恒定，易于调节，操作简易，对于由风、寒、湿引发的肩周炎具有十分显著的疗效。
手法按摩，缓解肌肉紧张
    以对侧中指按揉肩井穴一两分钟；以拇指按揉曲池穴、合谷穴一两分钟；捏拿手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5~10遍；旋摩肩周三五十次，使之产生温热感；用手掌或拳头拍打患肩及前臂数十次，再从上向下抚捋患肢五六遍，按摩后可做肩关节各方向活动。
药浴水疗，解除疼痛刺激
    患者可以进行中药熏洗，取乳香、没药、麻黄、威灵仙各100克，加清水浸泡20分钟后，煎沸取汁趁热熏洗患处，冷则加热再熏洗，每次30分钟，每日2次。患者还可以进行中药浸浴，将肩部浸入中药药液中，温度为37~42摄氏度；每次浸浴30分钟，每日2次，浸浴后可缓慢将肩臂外展、内收、内旋。
    水疗主要指游泳，这是治疗肩周炎的一种好方法。水的浮力能使肩关节的活动变得容易一些，且不易造成损伤。
（文晓欢整理）