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数伏时节的情绪保养 |
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□雨 山
俗话说：“冷在三九，热在三伏。”一年中最热的时候已经开始了，而且“十分漫长”，您做好心理准备了吗？
顾名思义，伏天就是要大家“潜伏”起来，防热避暑，让人体减少活动，平静安稳，不焦不躁。因为天气炎热、潮闷，人们容易感觉不适，如果休息不好，还会疲劳致病，情绪极易烦躁，所以在这个特殊的时节保持一个良好的心态至关重要。
首先要保持平静的心态。不大喜大悲，不刻意去想烦心头疼的事，过有规律的生活，心静自然凉。按照传统的夏天养生之道，要防止生气动怒，否则将会损伤心气，严重的话，到了秋天还会带来身体上其他的毛病。
其次要有一个逐步适应的心态。《灵枢经·本神篇》早就指出：“故智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则邪僻不至，长生久视。”四时调养，历来被养生者所重视，要知道天本来就有寒有暑，不要抗拒，要适应，适者生存。因此，长时间待在恒温的空调房里是不合适的。
其实，说到底还是要修身养性，培养自己谦和大度的性格。一个人的情绪与性格是紧密相连的，有一个好的性格自然会有良好的情绪。有人说“江山易改，本性难移”，但是，如果有意识地养成良好的生活习惯，人的性格也会慢慢改变。 |
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