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夏季熬夜 肾虚上身 |
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如果年轻女性经常出现头晕、面色黯淡、失眠、月经不调等症状，那就提示很可能是血虚。平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜等；水果可选用红枣、桂圆等。虽然中药对调治血虚很有效，但仍要注意辨证施治。
女性在工作压力大时会感到力不从心、腰背酸困、失眠、多梦、记忆力下降、月经量少，这很可能是肾虚的表现，建议中医辨证治疗。下面是一组补血食疗药膳：
方药：
人参养荣汤：人参、黄芪、白术、茯苓、远志、陈皮、五味子、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、甘草等。
当归补血汤：黄芪、当归、阿胶等。
食疗：
１．羊肉５００克，当归３０克，党参５０克，生姜１０克，文火煮，吃肉喝汤。
２．母鸭１只，枸杞子２０克，百合２０克，煮熟，吃肉喝汤。
肾虚食疗方：
１．枸杞子３０克与猪肾２个，炖服。
２．海参３０克、黑芝麻６０克，炖服。
３．鲫鱼２条、核桃仁３０克、大米２５０克，煮粥服。
４．肉苁蓉３０克砂锅煮烂去渣，加入１００克精羊肉和糯米２５０克，共熬成粥，加少许姜、葱、盐调味服。 |
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