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心理专家帮您调节“年关综合征” |
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春节临近，许多单位赶在这段时间进行各类总结、评优、应酬、人事变动，一些“上班族”面对节前烦琐的工作，莫名其妙地出现烦躁、心情低落、睡眠不佳、脾气暴躁等一系列“亚健康”症状，这是“年关综合征”的表现。
心理专家表示，春节前往往是各单位“清算总账”的时候，工作、生活节奏突然加快，“上班族”容易出现焦虑、烦躁等不良情绪。此外，有些人感觉做了很多事，但是到了年底写总结时，却发现“拿得出手”的成绩寥寥无几，心里难免产生失落感。此外，大部分人还没有意识到这是一种心理疾病，即便感到不适也不会就医，长此以往有可能出现肠胃不适、头晕、头痛，甚至引发轻度抑郁等症。
专家建议，如果常感到情绪不佳，要设法让自己冷静下来，自我调节、平和心态；适当参加体育运动，保证每天至少7个小时的睡眠；还可通过与亲友交流或寻求心理指导等方法尽快恢复。（摘自《太原日报》）
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