首先颈椎病有很多种,不同的颈椎病导致不同的症状。有部分颈椎病会导致头晕、头胀。得了颈椎病,首先要从生活习惯里调整,整天低着头玩手机,相当于给颈椎压了一个50斤的重担,所以低头族更容易得颈椎病。那么,我们要怎样做才能远离颈椎病带来的伤害呢?有什么预防措施?下面为大家详细介绍一下:

1、防止慢性劳损

急性外部创伤可以造成颈椎病,但颈椎病更主要的病因是因为颈部肌肉的慢性劳损。由于颈部日常活动频繁,且颈椎的活动度较大,如会计、学生等长时间伏案的人群及长期使用电脑工作者,均会产生一系列颈椎病相应的症状和体征。除此之外,睡眠姿势不当、枕头高度不适宜或坐姿、站姿不正确,都会给颈椎带来伤害,有些上班族中午会选择趴在桌子上进行休息,这种姿势也会对颈椎正常的生理曲线造成改变。因此,午休时尽量选择向后仰的姿势,对颈椎进行保护。

2、避免贪凉

秋日天气渐凉,但气候仍有些闷热,如果在室内需要使用空调,那么尽量用丝巾等对颈椎进行保护,并且空调温度不要过低,避免直吹。在低头伏案工作时,颈椎本身就处于紧张的状态,如果凉风此时趁虚而入,更会加重颈部肌肉的痉挛,出现颈部疼痛或麻木,症状加重时还会产生头痛、视力模糊、耳鸣、听力下降,甚至发生猝倒。

3、出现不适时要及时就医

目前许多年轻人对自己的健康状况不够重视,认为颈椎病是老年人才会得的疾病,有轻微的不适感也无伤大雅。实际上,这样会贻误病机,病情加重后甚至会造成瘫痪。我们要认识到颈椎病的严重性,在出现疾病的苗头时,即采取治疗康复措施,以针灸推拿等手法治疗为主,再配合药物、牵引、练功等治疗。在进行练功活动时,可以做颈项前后左右的屈伸旋转及颈部“十字操”、“米字操”等姿势锻炼。此外,还可以进行太极拳、健美操、肌肉拉伸等活动。

跌打损伤药对颈椎有疗效吗?

除了以上三种方法,其实还有可采用药物推拿来进行缓解,狮马龙活络油对缓解筋骨疼痛对治疗经络淤堵,风湿痹痛,关节疼痛有着很好的疗效。

可选用狮马龙活络油等药物进行外擦,狮马龙活络油的成分中,肉桂油善祛血中之寒,行血中之滞,促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张,能消肿,消炎,镇痛,止痒;樟脑生热,刺激皮肤以促进血液循环,同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞,能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛,消炎祛瘀;松节油有疏通经脉,行气血之功效。

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颈椎病本身就是因为长期姿势不正确导致的颈椎移位或者其他病变,从而引起头晕、头胀等不舒服,不枕枕头睡觉,改变了睡觉的姿势,同时也会改变夜间颈椎的位置,真的是非常管用。还建议养成良好的运动习惯,每日坚持30-60分钟的户外体育活动,即利于身心健康,同时对预防的颈背部肌肉劳损也同样有益。