​美国当红歌星Katy Perry(人称水果姐),在还没有当妈之前,她长相甜美周正,身材火辣。

而她在INS上晒出自己产后5天的自拍照后,却被嘲又丑又难看。除了一些键盘侠满满恶意的评价,大多数人都对于产后妈妈肚子居然这么大,表示出了惊讶与不解!

 为什么产后妈妈肚子还是那么大?

孕期随着胎儿的增长,妈妈的肚子也会慢慢变大。大多数刚刚生完的妈妈,腹部依然会比较松弛和腹围较大,肚子看起来仍像怀孕5个月时候一样,这是因为子宫还没有恢复,属于产后正常的生理现象。每个女性产后恢复的快慢都是因人而异的,总体来说,通常女性产后6周左右,腹部能够有较为明显的收缩。

 产后大肚子太久回不去就该警惕了

虽然产后肚子会慢慢收缩恢复,但是如果超过3个月,还是一点收不回去,你可就要警惕两个问题了!

1、腹直肌分离我们的肚子上有8块腹部肌肉,这8块腹肌之间有条腹白线,就像拉链一样,把肌肉拉在一起。怀孕的时候,由于激素影响,会使得肌肉组织变得松弛,这个“拉链”就松了。再加上子宫逐渐变大,直接把肌肉群给撑开,中间就出现了一片空隙。这就是腹直肌分离。

腹直肌分离情况可以先自测,仰卧位躺平,两腿弯曲,右手的食指和中指放在肚脐上,左手放于脑后,上身慢慢仰起,使腹肌紧张。食指和中指测量腹直肌有空隙,感受不到挤压时,就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉进行测量。≤2cm正常,腹直肌一般>2cm的很难自行闭合,需要专业的评估和治疗来帮助恢复。

2、骨盆变形

骨盆位于我们人体的中心位置,起着支持身体平衡的作用,同时也是很容易因为外力而出现“变形”,孕期由于胎儿生长,45%以上的女性都有不同程度的骨盆问题。骨盆变形不仅会引起小腹凸起,还会导致内脏下垂,臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线,让整个人的体态走样。

建议每个产后妈妈找专业医生进行骨骼的评估,找出骨骼变形的关键要点,再系统性用手法和辅助工具进行修复。如果评估没有问题,那就不需要进行修复了。

 产后42天建议做系统产后评估

由于每个妈妈存在个体差异,恢复情况也是因人而异,所以建议每个妈妈产后42天,都必须进行产后评估检查,了解是否存在腹直肌分离、骨盆变形等问题。早发现早针对修复,帮助孕肚早日恢复!

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女性孕育一个新生命,付出的远不止于此。希望大家拒绝body shame,给每个产后妈妈更多的理解和关爱!