要说起不少中年男性都很关心的“什么运动能提高性功能?”这一话题，我可是有话说。中年男人每天都面着来自四面八方的压力，工作压力、经济压力、子女教育压力、老人赡养压力……这一系列的压力，最终都将作用在我们的身体上，让人没有充足的精力去享受两性生活。这也是为什么很多男人都会在下班后宁愿在车里多坐一会儿，也不愿意立即回家的原因。曾经我也是这么过来的，每晚一到睡觉时间都心惊胆战，只有看到老婆先睡去才能安心躺下。但是后来我找到了一些提升精力的运动方法，效果不错。希望分享给同样深受困扰的兄弟们，能够有所帮助。

　　什么运动能提高性功能——俯卧撑

　　我们男性在为爱鼓掌时，不是单一部位的运动，需要调动身体各个部位的肌肉。俯卧撑就能比较全面地锻炼到四肢、胸部、腹部、臀部等部位的肌肉，能提升到人体核心肌群的力量。经常做俯卧撑，有助于提升体能，让你更加持久。

　　什么运动能提高性功能——提肛运动

　　提肛运动能更有针对性地锻炼我们的性爱肌(当你在排尿时故意中断排尿，此时感觉在收缩的肌肉就是性爱肌)，这一运动不仅能够增加硬度、时间和控制力，还能在一定程度上改善和预防一些前列腺疾病。

　　什么运动能提高性功能——下蹲运动

　　下蹲运动可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，让阴部充血从而产生性欲。同时下蹲运动能让男性的下盘变得更稳健，提升臀部线条美感，在性爱时让另一半获得更多的欢愉感。

　　什么运动能提高性功能——游泳

　　游泳也是一项能相对全面锻炼我们人体各部位肌肉的运动，再加上水浮力的作用，游泳时人体肌肉能轻松的得到锻炼。这就是为什么很多女生在塑形期往往多爱选择游泳这种运动方式的原因。而男性能通过变换游泳方式，能让四肢、腰部、腹部、背部等部位的肌肉得到充分锻炼，同时在水的冲击力之下，有助于提高男性身体器官的感受能力，从而增强我们在为爱鼓掌时的感受灵敏度。

　　什么运动能提高性功能——运动后洗澡有方法

　　运动后用冷热水交替淋浴的方式洗澡，有利于促进我们身体的血液循环，在舒缓运动疲累感的同时，刺激身体肌肤感觉，有助于提升性爱感受。但要适度，可千万别感冒哦!

　　什么运动能提高性功能——配合营养补充效果好

　　运动之后，还要注重营养的补充，否则体能过多的消耗也会让人精疲力尽。此外，平时还要格外注重补充锌、蛋白质和精氨酸这3种营养物质。我推荐给兄弟们试试爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，这三种物质它里面都有，亲测有助于提升男性精力。

　　爱乐维咖锌淫羊藿胶囊主要成分是锌、玛咖(里面含有蛋白质和精氨酸)和淫羊藿。锌的作用想必不用我多说，毕竟很多人吃生蚝就是想要补充它，其实锌会参与精子的生成，如果缺少或者不足都会引起少精或者弱精;而玛咖的功效大家或多或少也都知道，俗称“天然伟哥”，不仅能增加男性肾上腺荷尔蒙，改善性功能，还能改善睡眠、增强免疫力、增强体力等。玛咖就不多说了，这里要着重解释一下淫羊藿，听起来可能比较陌生，其实它是我国一种传统补益类的中药，它可以增强性能力，也可以增强免疫力，是男性强身补肾中药里必不可少的。按照说明书剂量口服爱乐维咖锌淫羊藿胶囊，每天可以补充16mg的锌、玛咖和淫羊藿，这个量对成年男性来说足够了。

　　这个爱乐维咖锌淫羊藿胶囊，是德国拜耳旗下的，500强药企，品质那必须是杠杠的，兄弟们大可放心。自从我补充了这个胶囊之后，再配合每天的运动，明显感觉到自己精力旺盛了很多，性生活的质量也在慢慢回升，每晚再也不用躲老婆了，夫妻生活和谐了，我的压力也卸下了一项。什么运动能提高性功能?看完这篇相信这就不是个问题!