作为一名处于孕早期的妈妈，每天都会花很多时间，去认真做功课，期待能够迎来健康聪明的宝宝。我请教了身边不少有经验的宝妈，也在网上咨询了不少相关的专家，收获还是蛮多的，尤其是营养补充剂的使用，像爱乐维，都可以分享给大家哦。

首先，想要跟大家聊聊叶酸的重要性，孕妇对它的需求量是普通人的1.5倍，叶酸从备孕就要开始服用，孕前3-6个月，孕后吃到分娩结束。孕早期补充叶酸好处很大，可以降低胎儿神经管畸形的发生率，以及预防胎儿的出生缺陷。像我们平时吃的菠菜、柑橘和玉米里面，都含有叶酸，不过光是靠吃这些东西，远远达不到孕妈所需的叶酸量。

所以食补不够，叶酸补充剂来帮忙。当初我在备孕的时候，就在朋友的推荐下，入手了爱乐维复合维生素。它含有叶酸和18种营养元素， 比如说铁、锌、维生素A等等，其中叶酸足有0.8mg，符合《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》，比0.4mg快1倍预防新生儿出生缺陷，对胎儿的健康成长发育有很多好处。另外铁元素的含量也高达60mg，能有效预防妊娠期出现缺铁性贫血。不仅如此，爱乐维中的维生素B可以有效缓解孕吐，对于孕早期有孕吐反应的姐妹来说十分有用，还能促进叶酸的吸收；维生素A则可以帮助宝宝更好的视力发育。一片爱乐维复合维生素片，完全满足孕期所需营养，不必让我再吃其他单一的营养补充剂，对于我这种喉咙小、不爱吃药片的人来说，真的是大大的福音。

而且爱乐维是世界500强药企拜耳旗下的备孕大牌，再加上爱乐维复合维生素片是OTC药品，吃起来更让人感到放心。当时我吃着觉得不错，还给老公买了“情侣版”的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，能够有效提高男性的精力和活力，还挺值得推荐的。

其次，我要重点说说孕早期的饮食，这个阶段的饮食尽量清淡，食用易消化的东西，补充维生素丰富的蔬果，尽量少吃油腻且辛辣食物。我每天晨起会喝一杯牛奶，饮食方面也是少食多餐，大家要注意每次进餐不要太饱。同时大家记得挑选适合自己口味的食物，避免引起孕吐等不适症状。

除了饮食，大家也不要忽略孕早期的产检。虽然怀孕早期产检次数很少，但是却很重要，孕妇就要时刻关注自己的肚子，关注胎儿的发育和成长，按时做正确的产检是十分重要的。如果出现腹痛、出血情况更要及时就医，毕竟孕早期还是胎儿不稳定的阶段，希望准妈妈们好好注意哦！

而在日常生活里，希望各位孕妇不要和我刚开始一样，觉得身体没有太多变化，仍然风风火火，我行我素。在此，我奉劝大家一句，为了胎儿的健康和安全，孕妇做任何事情都要“稳”，穿舒适合脚的鞋子，慢慢走路，避免跌倒，碰撞，尤其是腹部。毕竟大力的撞击会影响胎儿发育，甚至会出现出血、早产的危险。

总而言之呢，孕早期是胎儿生长发育的关键阶段，孕妈们千万不能大意，不要以为吃几天爱乐维就万事大吉了，营养其他诸如饮食、作息，以及运动等方面，都要花心思去钻研哦。也希望各位能顺利迎来自己的天使宝宝哦~