随着疫情的有效控制，复工复产提上日程，虽然各地都选择继续延迟开学,但想必离开学的时间应该不会太远了。经历了这个超长版的寒假，孩子们再次走进校园势必会产生各种不适应，备受“节后综合征”困扰。对于此，从现在开始家长就要帮助孩子循序渐进的适应开学后生活，打败“节后综合征”这只“小怪兽”，从身体状体和心理状态上做好准备。

　　这个假期大家基本上是宅在家里的，只能在卧室静心、客厅散步、阳台遛弯。孩子们除了吃吃喝喝,便是玩玩闹闹或网上学习，饮食不规律，作息不规律，玩乐无限制。而孩子们节后综合征的症状也就多见于：视觉疲劳症、消化不良症以及上学恐惧症等。

　　妈妈快速调理有妙招

　　饮食有节制：家中剩余的零食、饮料收起来，按时按顿吃饭，并应注重孩子膳食纤维的补充，搭配清淡的饮食帮助孩子的肠道慢慢恢复到正常状态。也可以给婴幼儿服用些妈咪爱等益生菌。妈咪爱可以很好的调节肠道功能，对婴幼儿消化不良有很好的防治作用。不过，妈妈们再给婴幼儿服用妈咪爱等益生菌产品时，需要注意水或者牛奶的温度要低于40℃，否则这些益生菌会被“烫死”，而益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用，这是益生菌类产品产生功效的基础。

　　重新调整作息时间：首先，父母们要以身作则，抛弃电视和电脑，熄灯上床，为孩子营造舒适的睡眠环境。其次，宝贝的作息时间最好恢复到节前的状态，尽量让宝贝养成早睡早起的习惯。同时增加一定的学习时间，比如父母和孩子一起做手工，读绘本，大一些的孩子可以根据学习情况布置家庭作业，陪同他做作业，尽快进入学习模式。

　　提前做心理建设：可以愉快地和孩子聊聊学校的事，例如幼儿园很好玩，能够和许多小朋友在一起，可以见到你的好朋友……勾起他上学的兴趣。

　　总之，为防止孩子出现“节后综合征”，家长有必要提前制订计划，做好开学准备，才能顺利过渡!