随着复工复产，宝爸也要返工了，每天上下班路上安全吗?照顾宝宝时会不会带来病毒或是细菌?新手妈妈们开始了各种焦虑。打疫苗有风险，不打疫苗又让孩子裸奔。作为新手妈妈，从以下几个方面打好返工防疫攻坚战。

　　提升情绪免疫力，生活步步为营

　　有研究显示，50%-75%的新手妈妈会随着宝宝的出生经历一段时间的“baby blues”，出现莫名心情欠佳、焦虑等情绪不稳定的状况。随着返工潮到来，返工人员聚集，又让新手妈妈们感到莫名的焦虑和恐慌，情绪免疫力降低。

　　这时候的新手妈妈要科学看待复工返工，要知道每一位复工的人员都做好了充足的防疫准备，回到小区返城人员也是隔离14天才能返工，不要过分担忧人群传染。当然，日常的防疫措施也不能掉以轻心，做到“少出门、戴口罩、勤洗手、居家消毒”。

　　当出现焦虑和恐慌情绪时，要多跟家人好友交流，而不是默默埋在心里，要知道适当宣泄情绪非常有必要。同时，保持良好的健康习惯，如选择一些能够放松自己的活动，瑜伽、冥想或听音乐也能做到心平气和、豁然开朗。

　　提升情绪免疫力，让生活步步为营!

　　返工爸爸预览：防疫有力“五步走”

　　宝爸返工前做好防护“预览”，提前做好功课。新手妈妈最担心的是除了爸爸在返工的防护以外，还有宝爸出门会接触到病毒或者不小心把病毒带回家感染到小宝宝。其实只要叮嘱好宝爸做好这些预防措施，切断病毒传播也不是什么难事!

　　1、脱鞋：将外穿的鞋子放置于通风的门外或玄关，更换干净的居家拖鞋。

　　2、脱外衣：将外套、外裤脱下，放置阳台挂起晾晒。

　　3、摘口罩：注意不要触碰口罩外表面，因为此处已经污染。

　　4、洗手：使用肥皂或洗手液、流动水清洗双手。

　　5、消毒：用酒精棉片擦拭清洁手机、卡包等随身物品，以及带出门的笔记本等办公用品。

　　做到这些清洁措施后，可以与家人接触，跟宝宝接触保持一定距离，不要对着宝宝咳嗽或是打喷嚏，防止病毒或是细菌通过接触传播到宝宝，将病毒和细菌隔离到门外。

　　宝宝免疫力双防护：母乳喂养+疫苗接种

　　“母乳是妈妈带给宝宝的天然免疫力”

　　母乳是新手妈妈送给孩子的第一份最珍贵的礼物!母乳喂养的宝宝，免疫力更好，对外界的防护力更高。这是因为母乳当中，有着多种已知和未知的免疫成分，可以直接进入宝宝体内帮他建立免疫力。所以，WHO一直建议，至少要纯母乳喂养宝宝至6个月。不过这里也要注意，如果新妈妈是新冠肺炎患者，哺乳时和宝宝密切接触，会增加宝宝暴露于病毒的风险。因此目前权威的统一建议是：确诊和确诊后未痊愈的妈妈应暂停母乳喂养。

　　“接种疫苗是宝宝获得免疫力最主要的途径”

　　前面提及，宝宝天生的免疫力来自于妈妈的母乳，但是要注意到宝宝3~5个月龄时，这种与生俱来的母传保护力几乎消失殆尽，而此时，宝宝自身的免疫系统又尚未发育完善，对病原感染的免疫力极低，便给一些病菌的“偷袭”提供了最佳机会，比如肺炎球菌。肺炎球菌不仅引发肺炎，还会引发中耳炎、支气管炎、脑膜炎、菌血症等一系列严重疾病，可能会留下耳聋、瘫痪、智力低下等严重后遗症。要预防宝宝不被肺炎球菌影响，要尽早接种针对性的肺炎球菌结合疫苗。

　　新手妈妈，要记住肺炎球菌结合疫苗在宝宝6周龄就可接种。可以在宝宝出生30天就进行预约。

　　希望这些返工后的防御攻坚“战略”能帮新手妈妈建立返工信心，提升情绪免疫力，与宝爸一起守护宝宝，提升宝宝天然免疫力和外在防护力，扎扎实实地做好守护宝宝功课，顺利度过返工高潮!