※睡眠不好的危害
造成睡眠差是多方面的,综合分析主要有环境因素、生理因素、心理因素及躯体、精神等疾病因素,而长期睡眠不好的危害则是显而易见的,一图即可读懂↓↓↓
※睡眠不好怎么办?
1、饮食调节
睡眠质量和很多因素有关,其中饮食就是很多人容易忽视的事情,例如睡前吃饭,食物消化代谢会影响到睡眠,导致睡眠质量下降。
睡前杜绝咖啡、茶水,不妨喝杯牛奶,对于改善睡眠是很有帮助的。
2、睡前泡脚
睡前泡脚,能够按摩脚部的一些穴位,更好地达到安抚神经的目的,帮助你很好的缓解疲乏,对于安然入睡是很有必要的,也有助于身体保健。
睡眠不好的人,坚持睡觉前泡脚,将会获得高质量的睡眠。
3、改变睡姿
你是否有喜欢趴着睡觉的习惯?如有,那就需要改变睡姿了,趴着睡觉会导致胸口被重压着,对于呼吸、喘气都是有影响的。采用右侧的睡姿,能避免心脏被压迫,对于促进身体是比较好的。
4、早睡早起,远离手机
想要睡眠质量变好,还需要你按时睡觉,十点入睡,早上六点起床,是最好的起居时间。
很多人在睡觉的时候,喜欢躺着玩手机,这样的做法,最好在以后的生活中要避免。睡觉时玩手机,会导致大脑异常兴奋,影响到接下来的睡眠。
5、注射胎盘多肽
其实,想要睡眠变得更好,除了做好以上细节性的事情,还可以到紫馨中医进行穴位注射胎盘多肽。
胎盘多肽是一种尖端科技、标本兼治的抗衰老产品,适用于面色晦暗、枯黄、色斑、多皱纹、皮肤粗糙、松弛、弹性差、光泽差;健忘、睡眠不好、掉发、易疲劳、体力衰退者。
胎盘多肽的4大功效:抑制机体的过氧化反应,清除自由基;增强细胞的免疫功能;抑制致突变作用;促进骨髓造血红细胞的生存。
使用1个月后:
睡眠有显著改善,精力充沛。
肌肤水嫩度增加,对于熬夜后的肌肤问题,状况改善明显。
疲劳感显著减轻,体力增强,精力旺盛,食欲增加,并有深度睡眠,面部开始红润,有光泽,皮肤开始恢复弹性。
看到这,也许你会质疑:胎盘多肽的安全性?是否会有依赖性?
胎盘多肽经过几十年的临床研究和世界范围内的推广,产品获得了良好的口碑和声誉,保证产品绝对安全,有效。
胎盘多肽完全从胎盘提取,没有添加任何化学成分(即不含任何合成激素),且是本身存在于人体内的活性成分,不过是再还原到体内,因此不会有任何的毒副作用和依赖性。
当然,穴位注射胎盘多肽必须选择资质正规的中医机构,紫馨中医是首家专注于中医治疗亚健康调理的现代化中医机构,隶属拥有2万平方超大空间、汇聚国际专家与前沿技术的紫馨医疗美容医院,位于羊城CBD商圈,秉承中医传统和特色精髓,兼容西医,汇聚资深医师团队,提供中医自然疗法(艾灸、针灸、推拿、刮痧、拔罐、手疗理疗)等传统中医养生服务,更有专注于身体病症的调理方案,如卵巢保养、脾胃调理、温经通腹、肩颈护理、胎盘抗衰疗法、中医埋线减肥、针灸减肥,中西医辩证治疗斑痘,中西医辩证敏感等诊疗服务。
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