含维生素C多的水果有哪些
橙子:想补充维生素C,可以吃些橙子。橙子已经是维生素C的代言水果了。橙子的颜色非常鲜艳,酸甜又爽口,深受女性朋友们喜爱的水果之一,我们看到的脐橙、冰糖橙、血橙等都属于橙子的种类。
柠檬:柠檬还可以称为柠果、洋柠檬、益母果等,柠檬中含有丰富的维生素C,对我们的身体非常有好处。柠檬具有清热解暑,美容养颜,健胃开脾,止咳祛痰以及提高免疫力等作用。
猕猴桃:猕猴桃的味道酸美可口,营养又丰富,尤其是所含维生素C非常高,具有美容减肥、解热止渴、帮助睡眠、通淋健胃以及补充叶酸的功效与作用。
木瓜:木瓜的口感鲜美,还富有不少的营养元素,木瓜含有丰富的维生素C,木瓜酶以及胡萝卜素,具有很好的抗氧化功能,具有增强身体免疫力,润肠通便以及缓解体虚等功效。
草莓:草莓的营养非常丰富,具有水果皇后的美誉,草莓中富含有大量的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高出好几倍。草莓还含有一些其他的营养元素,具有补血明目,滋阴润肺,提神醒脑,清热消暑以及促进胃肠蠕动等功效与作用。
以上就是富含维生素C多的水果,想要更好的补充维生素C可以搭配来益牌维生素C含片效果也是很好的。
维生素C的功效和作用:
L、提高免疫力,预防感冒
促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,促进抗体形成,预防感冒。
2、预防心血管病
改善脂肪和胆固醇的代谢,防止胆固醇在动脉内壁沉积,预防动脉硬化。
3、预防坏血病和牙龈出血
改善铁、钙和叶酸的吸收,防止微血管破裂;预防贫血,促进牙齿和骨骼生长。
4、保护肝脏和防癌
缓解重金属对人体的伤害;阻断致癌物亚硝基化合物合成;解毒和预防癌症
吃维C就选来益牌维生素C含片
来益牌维生素C含片酸甜清新苹果味。口感清甜温和,不刺激宝宝胃粘膜,吃起来有“吃糖一样”的感觉。特别添加糖醇类物质,可以改善肠道菌群。低热量更健康。每片含VC 100mg,符合中国居民营养膳食每日推荐摄入量,每天一片轻松满足每日所需,无蔗糖,适合3岁以上人群包括(儿童/孕妇/乳母/糖尿病人)均可服用。
以上就是“含维生素C多的水果有哪些”的相关介绍。富含维生素c的水果就讲到这里,总之,多吃水果,多吃蔬菜,对身体的健康是大大有利的,希望可以帮助到大家,祝身体健康。
(编辑：刘 美编：朱煦倩 审核：李伟强 )