儿童吃什么补充维生素C好
1、樱桃
樱桃VC“生命之果”之称,樱桃中的营养成分全面,是水果中的佼佼者。樱桃是含维生素C最多的食物,每100g含维生素C1000mg以上。
2、酸枣和鲜枣
鲜枣营养价值非常高,富含人体需要的各种元素,其中富含维生素C,有机酸,胡萝卜素,蛋白质等。
3、番石榴
番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。
4、猕猴桃
猕猴桃矿物质含量丰富,其中有钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用,它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
5、草莓
草莓被誉为是“水果皇后“,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2等营养物质。所含的维生素C比苹果、葡萄都高7-10倍。
6、橙子
橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢,尤其对老年人及心血管病患者十分有益。每100g含维生素C10-15mg。
7、葡萄
葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。葡萄也含一些维生素C,每100g含维生素C10-15mg。
日常生活中,如果孩子不喜欢吃水果蔬菜,可以服用来益牌维生素C含片,来益维生素C含片符合中国居民营养膳食每日推荐摄入量,每天一片轻松满足每日所需。先进包衣技术,防潮抗氧化,质地光滑细腻。
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(编辑：刘 美编：朱煦倩 审核：李伟强 )