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科学佩戴口罩 有效预防肺结核 |
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□马晓光
结核分枝杆菌如同隐匿在空气中的“刺客”，容易侵袭免疫力较弱的人群。规范佩戴口罩，是预防肺结核的有效方式。
什么是肺结核
肺结核是结核分枝杆菌感染引发的慢性呼吸道传染病，古代将其称作“痨病”。结核分枝杆菌传播能力较强，主要依托空气传播。活动性肺结核患者咳嗽、打喷嚏、高声说话时，结核分枝杆菌会随飞沫飘浮在空气中，且能在阴暗潮湿的环境中存活数月。健康人群吸入这些带菌飞沫后，就有可能被感染。
易感人群
所有人群均有感染结核分枝杆菌的可能。其中，免疫力低下人群、肺结核患者的密切接触者、老年人、儿童，以及处于聚集性场所的人群，感染结核分枝杆菌后发病概率更高。
感染结核分枝杆菌并不代表一定会患上肺结核。研究数据显示，仅有约10%的结核分枝杆菌感染者会在一生中发病，其余90%的人群可依靠自身免疫力抑制病菌活性。
发病症状
肺结核的临床表现与普通感冒较为相似，容易被人们忽视。如果身体出现以下不适，且持续时间超过2周，需要及时前往医院检查。
呼吸道症状 存在咳嗽、咯痰等临床表现，病情严重者会出现痰中带血、咯血等症状；同时，可能伴随胸痛、胸闷、呼吸困难等情况。
全身症状 出现低热（体温一般不超过38摄氏度）、盗汗、身体乏力、体重下降、食欲减退等表现，部分女性患者会出现月经失调或闭经的情况。
不少人会将肺结核的症状误认为普通感冒，拖延数月才就医，不仅会导致自身病情加重，还可能将病菌传播给家人。
及时就医 咳嗽、咯痰症状持续超过2周，要及时到结核病定点医院进行排查，守护自身与家人的身体健康。
预防措施
科学研究结果表明，规范佩戴口罩可以阻隔80%以上的结核分枝杆菌传播，为呼吸道健康建立有效防线。不同场景、不同人群适配的口罩类型不同，需要正确选择。
部分口罩无法防护结核分枝杆菌，切勿选购。棉纱口罩、网红印花口罩、活性炭口罩仅能阻隔颗粒较大的灰尘，对直径0.3微米~0.5微米的结核分枝杆菌无法起到防护作用，佩戴后难以抵御病菌入侵。
带呼气阀的口罩可供健康人群佩戴，但是肺结核患者严禁使用。这类口罩的呼气阀可直接排出气体，无法过滤杀灭病菌，不具备防护功能。
正确佩戴口罩“四步法”
错误的佩戴方式会让口罩失去防护作用，需要正确佩戴口罩。
清洁双手 佩戴口罩前，采用“七步洗手法”清洁双手。
辨明正反面 确保口罩金属条朝上，深色面朝外，白色面朝内。
压紧鼻夹 双手食指沿鼻梁两侧按压，让金属条紧密贴合鼻梁，避免两侧缝隙漏气。
检查密合性 深吸气后口罩轻微塌陷，呼气时口罩边缘无鼓起、眼镜无起雾，即代表佩戴规范。
口罩出现潮湿、脏污、变形等情况需要立即更换，单次佩戴时长不超过4小时。摘取口罩时，不要触碰外侧污染面，捏住耳带取下，丢弃至垃圾桶后及时洗手。
多重防护
佩戴口罩是肺结核防护的基础方式，日常还需要配合多项防护举措，降低感染风险。
勤通风 每日开窗通风两三次，单次通风时长不少于30分钟，借助新鲜空气稀释室内空气中的结核分枝杆菌浓度，降低感染概率。
讲卫生 养成良好的卫生习惯，不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。
增强免疫力 保持规律作息、合理饮食，坚持适度运动，提升自身免疫力，即便感染结核分枝杆菌也不易发病。
早筛查 家庭中若有肺结核患者，家属需要及时到医院开展筛查，早发现、早干预，防止病情加重。
肺结核虽然具有较强传染性，但是只要掌握科学的防护方式，就能有效预防肺结核。
（作者供职于河南省疾病预防控制中心）
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