驻马店市精神病医院 龙金亮

　   据心理专家不完全统计，在高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里，60%～70%的考生会产生不同程度的焦虑，近20%的考生由于过分焦虑而影响日常生活。
　　  在经历高中3年的紧张与压力之后，考生会有一种强烈的放松渴望。可是考生考完之后根本没有喘息的机会，身边铺天盖地都是有关高考的话题。这些都有可能加剧考生的心理问题，导致严重的心理焦虑。高考过后的这段时期，往往也会成为心理问题的高发期，也就是所谓的“后高考心理”期。这段时间，考生既要承受考试成绩和心理预期对比产生的压力，又要承受等待录取产生的心理煎熬，还要面对来自周围人的各种询问。这些导致考生愁眉苦脸，甚至整天把自己关在家中。这些考生如果不及时调整心态，很可能由于长期情绪低落引发更严重的心理问题，还可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等而做出极端的事。
四种不健康心理
　　  放纵型心理：放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩。
　　  抑郁型心理：抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好、情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，且不断自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头或轻生行为。
　   茫然型心理：茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说，随着压力的释放，会产生一种虚无、无所适从的感觉。
　　  焦虑型心理：考后焦虑型心理也比较常见。许多考生在考后会出现患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期望值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。
应对办法
　　  做一些自己感兴趣的事情，分散一下注意力，以充实自己，对抗焦虑。
  　　第一，适当运动。运动是排遣郁闷情绪、降低焦虑程度的最佳方式。
　　  第二，参加聚会。孤独的时候往往更容易陷入焦虑之中，聚会中的热烈气氛可有效感染情绪低落的考生。
  　　第三，尝尝新鲜。长久地住在同一个地方，做同一件事情，面对同样一群人，很容易产生疲倦感。这时候不妨对生活稍作改变，尝尝新鲜。
  　　高考后，考生父母的态度对其心态的影响也相当大，有时甚至远远大于成绩本身。家长应该充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间，理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会和途径，发泄心中的情绪，并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。
    对家长而言，不恰当的行为很可能加重考生的心理负担和焦虑程度，与其这样，不如为考生寻找一种适当的放松方式。