□胡大一
    我在美国达拉斯参加美国心脏协会（以下简称AHA）学术年会时，看到一篇关于我的老朋友——“有氧代谢运动之父”肯尼斯·库珀的新闻《82岁高龄，“有氧代谢运动之父”仍充满活力》。在当天的晚宴上，我见到了肯尼斯·库珀和他的夫人，我向他提出能否让参加AHA年会的中国医生参观他的有氧代谢运动研究所和有氧代谢运动中心，他当时就同意了。
    肯尼斯·库珀曾是美国田径和篮球运动明星。20世纪60年代初，美苏太空竞赛如火如荼，肯尼斯·库珀作为一名空军军医，开始致力于太空医学的研究，并训练宇航员。他在部队出版的书籍《有氧代谢运动》，不仅对美国的航天工业做出了突出贡献，还大大推动了美国的全民健康运动。这本书已成为全世界的健康经典之作，已经被翻译成40多种语言。我很有幸，成为中文第一个版本的主编译，并在之后的《登上健康快车》《健康从心做起》《国人健康手机号》多部健康教育科普著作中系统地介绍了肯尼斯·库珀的有氧代谢运动。肯尼斯·库珀先后在50多个国家演讲，普及有氧代谢运动知识。我也邀请他在第十届长城国际心脏病学术会议上做了精彩演讲。
    1970年，肯尼斯·库珀辞去了医院的工作，和他夫人一起在美国达拉斯建立了有氧代谢运动研究所和有氧代谢运动中心。他的研究成果和有氧代谢运动的模式使很多心血管疾病患者改善了预后，提升了患者的生活质量。
    1982年，有氧代谢运动研究所根据科学数据形成的运动方案，成为美国在校学生运动的标准方案。去年，他还以志愿者的身份，发起达拉斯心脏行走活动，为AHA募捐科研经费500万美元（1美元约合6.68元人民币）。
    肯尼斯·库珀说：“我的第一个患者是我自己。”他在医学院上学时，学习很紧张，毕业后工作也很繁忙，饮食不规律，也不坚持运动，体重从84公斤增至102公斤，还经常有疲劳感，最后他发现自己患有心律失常。他说：“肥胖是精神紧张、压力增大的最常见表现，这正是发生在我自己身上的问题。我用6个月的时间减肥成功，其实并无神丹妙药，只是少吃多动，体重就减下来了。同时，我的高血压病、糖尿病以及食欲不佳等一切问题都迎刃而解。这段亲身经历也改变了我的职业人生。”
    目前，有氧代谢运动的研究成果在美国得到推广，迎来了美国人健康的辉煌时代，心血管疾病的死亡率开始明显下降；但是，令肯尼斯·库珀感到遗憾的是，很多人的运动量越来越少，超重、肥胖者居多，糖尿病患者也不断增加。肯尼斯·库珀指出，多年来，他一直把美国人的健康状况划分为5个级别，分别为优、良、中、差和极差。研究表明，人们只要把健康状况改进一个级别，哪怕从极差进步到差，就会有明显的健康获益。
    “每天早上我都是第一个开始工作，最后一个离开诊所，并且每天都会以这种方式控制自己的紧张和压力感。”80多岁的肯尼斯·库珀依然充满着活力。8年前，他因滑水运动骨折后，就停止了跑步运动。不过，他每周坚持5天快步行走，每天用30分钟完成两英里（3218.6米）的路程。
    肯尼斯·库珀多次到中国演讲，亲自参与研究，他的有氧代谢运动研究所已经积累了40多年的运动数据。在研究所走廊墙壁上挂满了他的团队发表在《新英格兰杂志》《美国医学会杂志》《循环杂志》等科技期刊上的论文，他的数据库可谓是价值连城。他坚持把宇航员、飞行员、橄榄球运动队、健康人到心力衰竭患者的有氧代谢运动处方建立在科学研究的基础之上，有氧代谢运动中心包括研究所、诊室、运动场所和两个宾馆（一个接待来参加有氧代谢运动训练者，另一个接待来达拉斯参会人员和旅游者）。1986年，我在美国做访问学者时，第一次参加AHA学术会，就住在这个有氧代谢运动中心的宾馆，还有幸认识了肯尼斯·库珀。他送给我的世界畅销书——《有氧代谢运动》，使我第一次听说并了解了有氧代谢运动。之后，这些也是我回国后在“登上健康快车”活动的主讲内容之一。
    肯尼斯·库珀曾告诉我，他将把有氧代谢运动中心的分支机构在北京、上海和深圳等地落户。这是我第四次访问他的有氧代谢运动中心，我深深地被他的精神所感动。我也决心在有生之年，为中国人的健康奋斗不止！
    （作者系我国著名心血管内科专家、国际欧亚科学院院士）