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预防耳鸣耳聋每天做做耳操 |
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洛阳市第一人民医院 龚友敏
耳聋的发生并非是人体生理功能衰退的必然表现。据研究，外界的环境变化（如噪音）与自身的不良习惯（如吸烟酗酒、吃得太多、食物热量太高）和饮食搭配不科学易引起耳聋。中医认为很多脏腑的虚弱也会引起耳鸣、耳聋。因此护耳聪耳要从日常做起。
下面这一套耳部自我按摩方法，对保护耳朵有着良好效果。
一、提拉耳尖法
用双手拇、食指捏住耳朵上部，揉捏至发热，再往上提耳尖15～20次。
二、拽摩耳朵
以拇食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，感觉发热发烫为度，然后再向外拽耳朵15～20次。
三、下拉耳垂法
先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15～20次，使之发热发烫。
四、掌根揉耳背
用手掌从耳后把耳朵盖上，然后用掌根揉耳朵背2～3分钟。
五、推上下耳根
将中指放耳前，食指放耳后，两指夹住耳朵，沿着下耳根向上耳根推40～50次。力量均匀，使耳朵发热，以感觉舒适为佳。
天天爱护耳，按摩耳，身体的五脏六腑和谐了，就能有效预防耳鸣耳聋。 |
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