追求完美不等于强迫症
来源:网络作者:冬梅 阅读:10480
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 陈芸,生命时报“心灵港湾”版编辑,北京大学精神卫生研究所博士

  最近,好几个人告诉我,自己得“强迫症”了。他们总是心里不踏实,老想着是不是忘记什么事了;有时出门后,忍不住掉头检查门是否锁好;交份材料也要检查好几遍……

  有人甚至说,自己身边强迫症的人越来越多了。其实,现代人生活工作压力大、竞争激烈,难免容易精神紧张,害怕出错被淘汰,因此对自己要求严格,时间长了,出现喜欢反复检查、总想着有没有出错等强迫表现是可以理解的。特别一些追求“完美”的人,就更容易出现这些现象了。

  但是,并不是有这些表现,就是得了强迫症,一般情况下通过转移注意力、自我放松等方法是可以调节的。只有当这些症状明显影响了正常生活或工作,让你感觉内心很痛苦,想要摆脱时,才需要进一步到精神心理门诊确诊。而且,目前也没有确切证据表明强迫症发病率增多。

  测测你有强迫症吗?

  以下是强迫症的一种简单自我检测方法,请根据最近一周的情况和感觉,选择符合自己的程度:没有、很轻、中等、偏重、严重。

  1. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋

  2. 忘性大

  3. 担心自己衣饰不整齐及仪态不端正

  4. 感到难以完成任务

  5. 做事必须做得很慢以保证做得正确

  6. 做事必须反复检查

  7. 难以做出决定

  8. 反复想些无意义的事

  9. 注意力不能集中

  10. 必须反复洗手,点数目

  11. 反复做毫无意义的仪式动作

  12. 常怀疑被污染

  13. 总担心亲人,做无意义的联想

  14. 出现不可控制的对立思维、观念

  评分标准分为5级:没有为0分;很轻为1分;中等为2分;偏重为3分;严重为4分。

  结果评定:将各条目的分值相加,如果总分超过20分,则应考虑有强迫症的可能,最好到精神科或正规的心理咨询门诊进一步检查确诊。

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编辑:张光辉