老年人形成分离焦虑症的原因及最佳防治方法
来源:医药卫生网作者:医药卫生网 阅读:26598
更多

什么是老年分离焦虑症?老年分离焦虑症该如何治疗?老人和儿女们团聚的时间毕竟是短暂的,节假日一过完,儿女们都走了,一些老人由期盼、喜悦再到失落,在短时间内情绪大起大落,很容易造成心理伤害,甚至做出一些令人想不到的事情。有的老人因此患上分离焦虑症。本文将分析老年分离焦虑症的形成原因,并就治疗对策提供建议。

专家指导:“空巢”老人易患节后分离焦虑症

为啥节假日后老人情绪会明显不佳?精神健康网的专家分析称,这属于“节后分离焦虑症”。这与节后子女相继离开有关。节日中老人儿孙绕膝,心情舒畅,即使已患有轻度抑郁症也会有所缓解;节日过后,儿孙都回了自己家,老人又恢复平时冷清的生活,由于反差较大,抑郁情绪容易加重。

精神健康网的专家分析称,老人一方面明知子女有工作不得不离开,一方面又担心子女离开后不知道什么时候才能团聚。因此容易沉溺在热闹欢乐的春节时光中,若加上体弱多病、缺乏照顾,就会在心理上产生一种“预期担心”,对很多事情都难以接受。

儿女们关心不足也是原因

儿女们开始工作或者成家立业后,对父母的关注自然会变少,尤其是不与子女生活在一起的老人,他们很多都是一年里只有春节这几天才能和儿女团聚。因此,临近春节时,他们会把一年的期盼集中在那几天,等儿女们回来后,满足天伦之乐。然而,团聚几天后,儿女们要回到工作单位,开始自己的生活了。因此,老人的情感需求难以得到充分满足,自然会产生不良情绪。

据统计,许多老年人躯体疾病的发生都与心理因素有关。因此,精神健康网的专家提醒天下有老人尤其老人独守空巢的家庭,节后老年人的心理调适尤为重要,老年人一定要注意调节和控制情绪,避免情绪急剧变化伤心又伤身。

对于老年人来说,他们已经不需要更多的物质享受,他们最大的需求就是情感的需求,他们希望儿女陪在身边,得到更多的爱和关怀一些因客观原因不能常回家的子女,应经常打电话与老人聊天,逐渐转移老人们的注意力。而老年人也千万不能封闭自己或过多地依赖别人的照顾,要多关心自己,多开导自己,保持良好的心态,积极面对生活,在自己身体等情况允许的范围内多培养一些兴趣爱好,营造生活乐趣。平时可以走出家门找老朋友、老邻居解解闷。

如果自我调适不能很好的度过情绪不佳的时期,还沉浸在焦虑的状态中,子女应该早日陪老人去接受专业的心理咨询。

关于老年分离焦虑症,我们已对该症的形成原因进行了分析,以下重点介绍老年分离焦虑的最佳防治方法。

科学有效防治老年分离焦虑症分为两个步骤

1)要有一个良好的心态:首先要乐天知命,知足常乐。老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。

2)用药物进行治疗:如果焦虑过于严重时,还可以遵照医嘱,选服一些抗焦虑的药物,但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导,以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症,则应向心理学专家或有关医生进行咨询,弄清病因、病理机制,然后通过心理治疗,逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素,解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。

老年分离焦虑的家庭治疗法

防治老年分离焦虑症,除了做好上述两个方面外,还应做好家庭治疗,以下介绍老年焦虑症的家庭治疗的操作步骤。

1)肯定自己:当焦虑袭来时,患者可以反复地告诉自己,“没有问题,自己可以对付,自己比别人行”。这样的积极心理暗示可使老年分离焦虑症患者渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。

2)转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

在家里治疗老年分离焦虑症,患者还可以放声大喊,有效地发泄情绪。以上介绍了科学有效防治老年分离焦虑症的两个步骤和该症的家庭治疗法,患者如还未有效地缓解焦虑症状,应立即向本站在线心理医师咨询,以获得免费解答。

(http://www.yywsb.com)
编辑:刘建立