“e”时代的“早衰综合征”
来源:医药卫生网作者:医药卫生网 阅读:62619
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  在“e”时代,许多人需要花许多时间使用电脑科技,工作自动化虽然降低了人的劳动强度,但是常对着电脑,却使人觉得是“高科技在控制人”,而“非人在控制机器”,因而减少了工作满足感,整天对着电脑,使人觉得工作乏味;而减少了人与人之间的互助关系与沟通,使“e”时代人在自然、满足感、自尊、自控下,健康备受威胁,从而患上“早衰综合征”。

  透视“早衰综合征”

  “早衰综合征”是中年人,尤其是中年知识分子和科技人员常见的身心病症,换句话说,这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题。

  所谓“早衰综合征”,简称“早衰”,是指由于各种原因、中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。由于在身心两方面都存在未老早衰的多种征象,真正病理机制尚未明确,所以称之为“早衰综合征”。

  看一个例子,刘某,三十七岁,已婚,育有一个孩子,还有年老多病的双亲。父亲七十岁,患有心脏病,常进出医院。母亲六十七岁,患有高血压、糖尿病,身体虚弱。刘某的太太三十五岁,公司秘书,工作非常认真,由于要工作和照顾家庭,常休息不够,患有焦虑症。刘某为了养家及照顾年老双亲和教育年幼的孩子,精神压力过大,工作时间长,早出晚归,晚上要陪孩子读书,又要照顾两老,导致身心过劳,晚上睡眠质量不佳,头发脱落,白发斑斑。经年累月,过度劳累,常腰酸背痛、眼睛疲劳、消化不良、记忆衰退、头痛、胸闷耳鸣、脸色苍白。他虽然是三十七岁的人,看起来却像五十岁。后来他看了心理医生,找出了导致衰老的主因,开始“善待自己”,放松了思想,保证了充足的休息,降低工作量,调整心态,使身心能愉快承载工作负荷,定时运动,积极参与休闲娱乐活动。不到半年,他又恢复了活力。

  你早衰了吗?

  早衰有如下特征:

  一.生理上衰老——视力过早衰退、注意力难以集中、记忆力下降、体力不支、食欲很差、睡眠的质量很差等。

  二.体质上衰退——头发秃脱,白发斑斑或色泽无光,皮肤皱纹满布、消瘦、疲乏无力。经常伤风感冒,发高热肺炎。

  三.心理上衰弱——经常感到精力不足,心理性疲劳非常多见。由于记忆力和注意力减退,思维功能和心理效能下降颇为突出。

  早衰防卫窍门

  正确看待早衰综合征——许多人认为早衰现象是单纯的体质问题,不认为是一种疾病。更多中年人忙于自己的事业,整天醉心于工作、物质生活的追求和个人的理想进取,忽视了身心保健工作,以致不少中年人潜伏许多种疾病,甚至英年早逝。早衰是一种危险的身心健康威胁的信号,及早寻找原因,及早检查防治,以达到“未病防病,已病防变”的作用。

  认识到定期体格和心理检查的重要性——中年人,尤其中年知识分子,至少每年作一次全身检查,及早发现问题,早期诊断,早期防治;不要常以工作重、任务多而放弃合理的医疗检查。

  强调体育锻炼的重要价值——必须纠正人们普遍存在的一些错误想法,认为体力劳动或家务劳动就是体育锻炼。体力劳动和家务劳动并非体育锻炼,体力劳动绝不能代替运动;相反,前者是一种不规则的体力消耗,是一种输出,而体育锻炼是一种有规则的补偿、调节,具有增强身心功能和强身治病功能。

  强调心理健康和心理卫生的重要意义——有一个最基本的心理卫生原则和要求是对每个人都适用的,那就是人必须愉快地生活,人类必须学会和养成一种乐观通达的心理状态。如果一个人缺乏这种基本心理条件和为人之道,即使这个人腰缠万贯,权高势大,他们也是不幸福的,生活毫无意义。

  中年是一个人一生身心和事业的成熟期,也是为社会作出较大贡献的时期,但是由于种种因素,有些人不注意体育锻炼和心理卫生保健,导致体质情况较差,现在已经到了必须要引起重视的时候了。

 
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编辑:代伟丽