高考备战要科学规划
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高考来临,考生们尤其是在这最后一天内放松,这是非常重要的,不要想太多,这不,在四川省的高校,学生们就自发组织了一些活动,以放松心情为主。

高6月4日,四川省遂宁,即将参加高考的学生们正在课间与老师“扳手腕”减压。该校针对高考前的特殊时段,制定特殊的“土法”减压,在课间组织学生唱《相信自己》、《在春天里》等励志歌,拍篮球、倒立、跑步等体育训练,让学生们自然做好心理调节,以良好的状态迎接高考。
一年一度的高考牵动着千千万万考生与家长的心,在高考即将开始的时候,家长也绞尽脑汁地为孩子搭配营养餐,甚至放下工作陪伴左右。如何科学有效地备考是摆在考生和家长面前的一道必答题。
心理支招:考生考前究竟该如何减压?
从历年的情况看,总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定导致高考发挥失常。尤其在高考的最后关头,考生更容易出现紧张烦躁、惊慌失措、悲观失望等负面情绪,甚至会出现失眠、学习效率下降、食欲不振、精神体力极度疲惫等症状。
针对一些考生出现焦躁、失眠、紧张等心理问题,考生与家长可以结合实际情况,积极进行减压疗法,使考生在考前心理放松,心态平稳,恢复到正常的身心状态。其实,离高考越近,考生越应该调节一下自己的生活,把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,按计划行事,可以使生理节奏感与心理节奏感增强。(http://www.yywsb.com)
编辑:红丽