“午饭恐惧症”是种社交病
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导读:有一些人会有午饭恐惧症,尤其是那些上班族和白领们。每当到了吃午饭的时候,就要出去吃饭,有时会为了去哪吃或者吃什么而烦恼,久而久之就对午饭有了恐惧症,心理专家说,这可能是种社交病。
(图片来源:全景网)
“午饭恐惧症”是网络盛行的流行词汇之一,主要“症状”表现为一些上班族在单位没有食堂的情况下要在外面吃饭,然而有些人常常在吃饭的时间选择逃避。每到中午,不少高校学生、国企人员、公务员,甚至办公室的清洁阿姨都感叹:“不知吃点什么好,更不知道该跟谁吃。”
一项网络调查显示,在许多学生群体和年轻职员当中,因没有一起午饭的同伴而感到痛苦的人数在不断增加。他们一方面因没有一起吃饭的朋友怕被人在背后笑话是“废柴”;一方面也有人担心跟公司“前辈”一起吃午饭会不知所措、不知所云,而产生午饭恐惧。一句话总结:午饭其实也是交际。
“午饭恐惧症”是一种社交病
心理学专家主任解析,“午饭恐惧症”实际上是“社交恐惧症”的一种表现“状态”。总是感觉自己弱小,过分在意别人如何看待自己,进而产生恐惧感。具体表现为:觉得自己与他人格格不入,很难融入他人的交际圈子,经常感到拘束、紧张。较多体现在一些性格内向、害羞、小心谨慎的敏感人群。
专家建议,通过以下方法可缓解该症状:
1、把眼光关注到自己身上,感受自己的力量;
2、深呼吸,将空气中的能量吸入腹部,感受到自身充满活力;
3、感知自己的脚跟与大地的真实触感,从中获得力量,感受到平等;
4、意识到真实交往与自己想像不同,敞开心胸,尝试以平和的心态勇敢地加入新群体。
有时候看待问题的角度不同,世界也会不同。你可以把吃午饭看作一种交际方式,也可以把它当作与同事朋友之间建立友谊的平台。毕竟繁忙的生活节奏,也鲜少让你有机会跟他人在一起吃顿午饭。
同时,午餐不失为一个令你进步的课堂。你可以通过与各类人员进行交往和信息沟通,不断丰富自己、提升自己、展现自己。试想,一个豁达开朗、善于沟通,有群体意识,敢于承担责任的人,成功也必然会向其招手。
反之,你恐惧,把自己变成一只带壳的小蜗牛,终日躲在“午饭恐惧症”名目之下,自怨自怜,但依旧无法逃离现实生活中人与人的交往、人与人的交际。(http://www.yywsb.com)
编辑:红丽