过于乐观容易造成更多压力
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来自美国富兰克林与马歇尔学院的心理科学家,同时也是研究领导者的艾莉森·特洛伊表示,个体面临的具体情况如何是需要考虑的重要因素,因为他们的研究首次指出了认知重评这种方法在某些情况下会带来负面的效果。
据艾莉森·特洛伊介绍,当一些人面对亲人患上重大疾病这样的巨大压力环境并且无法改变事实时,认知重评的手段是非常有用的,这时改变自己的情绪和心态或许是这些人仅存的帮助自己面对事实、适应现有情况的手段之一。但对于那些在工作中遇到困难,或是没法做出良好表现的人来说,认知重塑可能无法起到太大作用。
在这样的例子里,认知重评的做法反而可能使他们变得不愿意改变现状,让这些人的心理处于亚健康状态。
研究人员调查了一些最近的生活处于压力之中的人,了解了他们的焦虑和感受到的压力处于何种水平,接着在一周后同一批被试者被邀请来参加一项实验,以测试他们认知重评的能力。
研究的结果表明,一个人控制悲伤的能力越强,他们所表现出来的焦虑情绪就越少,但这仅限于造成压力的事实是他们无法改变的时候。那些对造成自身压力的事情有更多的掌控力的人,认知重评能力越高,反而表现出了更多焦虑症状。
试图乐观看待艰难的生活并且进行自我认知重评的人,需要警惕把认知重评这一手段作为万灵药的想法。
艾莉森·特洛伊表示,研究的结果表明,根据遭受压力个体的实际情况来采取像情绪调整、学习自我认知策略的治疗干预才会是有效的,对于可以改变的困难来说,与其学习调整情绪,积极的去研究解决问题的策略,或是寻求社会帮助将会是更加实际有用的做法。(http://www.yywsb.com)
编辑:红丽