大购物袋或背包增加心理压力
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无论人生如何一帆风顺,总会有令人紧张、感到压力的时刻降临,尤其那些事业成功人士。误会、争执都可能增加心理负担。上街买东西,很多人喜欢拎着大大的购物袋,英国《每日邮报》最新报道说,大号购物袋会增加购物者心理压力。

大购物袋或背包的人心理压力大
由中国香港大学和新加坡国立大学联合完成的一项研究,对人们携带的购物袋、背包大小与心理压力、焦虑程度、舒适度等进行了调查。结果发现,与轻装上街的人相比,拿着大购物袋或背包的人,心理压力明显加大,焦虑程度较高,甚至相互之间交谈的话题也更为沉重。研究者表示,物理重量会间接影响一个人的心理。因此,出门购物最好别拿大包,心情会轻松很多。
怎样缓解心理压力呢?
1、端上茶壶:连续六星期每天喝红茶4次的人,在紧张工作后,比那些喝咖啡因饮品的具有较低水平的皮质醇。研究还表明,绿茶茶叶中的物质,茶氨酸,可转变脑电波活动,从紧张变为放松。
2、随时接吻:接吻缓解压力,通过创造连通性意识,使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质——内啡肽。
3、以拥抱治疗:一个拥抱的温柔力量,可以刺激皮肤下神经末梢,发出安定人心的信息到脑部,并缓慢释放皮质醇。
4、放松你的束缚:有三分之二的家长,分不清工作与家庭的界而不胜负荷。专家建议:你与你的配偶采取“轮班制”,应付紧急情况,并确保保姆和学校有丈夫和你的电话号码。
5、反省一下你的价值:确定你的价值观,改变你对事物的评价方式,在这种情况下,压力将从威胁变成挑战。”在有压力的情况下,想一下对你很重要的人,以及你应如何做一个好伴侣,母亲,女儿,姐妹,或朋友。
6、减少责骂:女性用敌意的言语回应她们的丈夫,在争论之后好几个小时,她们的应激激素水平明显上升。长时间的压力荷尔蒙高潮,会损害免疫系统。专家建议:专注于手头的事情,忘记必须意见一致;放下冷嘲热讽及不要骂人。“词语或口气越激烈,丈夫与妻子倾听对方就越难。应深呼吸,并恭敬地结束交谈,答应稍后当你冷静时再讨论。”(http://www.yywsb.com)
编辑:红丽