必备:中高考心理调节5大妙方
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每年中高考,学生们总是特别紧张。今年中高考即将来临,针对家长们的烦忧,qqyy心理专家为大家支一些妙招,来调节考前心理。希望能给各位考生带来帮助。

考前心理调节的五大妙方
这五大妙方用20个字概括就是:科学作息、增强自信、学会倾诉、加强锻炼、自我激励。
1、增强自信:要消除思想顾虑,增强自信,中高考与以往的考试并没什么两样,因此只要准备充分,考出好成绩是没有问题的;
2、加强锻炼:科学研究证明,一些呼吸性的锻炼,如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外,置身于大自然怀抱,可使人信心大增,精力充沛;
3、科学作息:古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合,不可暴学暴嬉;
4、自我激励:激励可使人产生内在的动力朝目标前进。哈佛大学心理学家詹姆士研究发现,一个受激励的人能力可发挥至80%至90%。
5、学会倾诉:一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感,因此,当你为考试而坐卧不安,担心焦虑时,不妨将你的感受大声地说出来,让他人与你共同分担;(http://www.yywsb.com)
编辑:红丽