多散步 可克服产前恐惧症
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很多女性在怀孕之初,周身萦绕着一种为人母的光辉和喜悦,但是随着时间的推移,孩子越来越大,在快要生产的时候,很多孕妇反而开始出现产前恐惧症了。产前恐惧症的发生是女性孕期心理的一个重大变化,这种变化对于孩子和孕妇来说都是不利的,因此大家一定要及时的克服。
1.要克服产前恐惧症,一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心“身材走样,老公变心”之类的的忧虑;
2.多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力;
3.妈妈多听些音乐以调节心情,许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择,音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中,经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育,对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前恐惧症的效果都相当不错!
女性孕期只有保持心理健康对于孩子来说才是最有利的,因此丈夫一定要多加注意孕妇心理的变化,发现苗头不对的话,一定要适时的转移。孕妇自己也应该多加留心,若是自己心理出现问题也应该学会自我调节,严重的话最好在家人的陪同下去医生那里接受治疗。(http://www.yywsb.com)
编辑:红丽