手机上瘾带来的心理危害
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智能手机的不断普及,为我们带来了无数的便利。但与此同时,也在潜移默化中改变着我们的生活习惯。比如,现在有很多人,早晨睁眼的第一件事情是打开手机查看新闻、短信或者微信。晚上睡觉前,也要抱着手机,观看视频、小说,玩游戏。在乘车途中、等候的间隙,拿着手机打发时间的人更是数不胜数。甚至很多人在工作时间,也会时不时地拿起手机,生怕遗漏了什么信息。
有调查显示,从2010年12月到2012年12月的两年中,美国人均使用手机的时间明显延长,2010年为66分钟,2012年则增长到了127分钟,大有取代电视的趋势。而相关的调查显示,印度人平均每天使用智能手机的时间为两个半小时。
长时间使用手机,危害是显而易见的。
首先,这样的损害表现在身体上。一方面是看手机挤占了人们大量的业余时间,减少了应有的运动。另一方面,人们在玩手机的时候,常常采用的是一些不健康的姿势,这会对颈椎乃至脊柱造成极大的损害。而且,由于手机的操控主要依靠手指,长时间玩手机,可能导致腱鞘炎等疾病。此外,长时间盯着手机,诱发近视、干眼症或青光眼等眼病的几率大大增加。
其次,手机上瘾可能带来心理上的变化。一些人患上手机强迫症,感觉过一段时间不看看手机,心里就感觉空落落的;或者,如果哪天没有带手机,感觉就像少了什么似的,一整天都坐立不安。另外,由于智能手机是一个非常便捷的上网终端,频繁地使用,极易培养出很多人的网瘾,导致人们每天无法控制自己的上网时间,关注网上的情况超过自己的现实生活。
手机上瘾还影响了我们正常的生活和学习。现在很多大学生,不但业余时间上网,上课时也通过手机上网。工作时间利用手机上网或者游戏的情况也屡见不鲜。而且,很多人甚至回到家中也几乎把时间都用在了手机上面,夫妻之间也少了正常的交流,影响感情。
智能手机给我们出了一道如何抵御诱惑的考题。面对手机,我们应该学会合理地安排自己的时间,由我们牵着手机,而不是由手机牵着我们的鼻子走。为此,我们应该给自己安排一个手机应用的作息时间表,到了规定的时间就强行关闭手机,回到现实的生活中来。此外,全家人在一起的时候,最好不要玩弄手机,以此维护我们的亲情。如果可能,每个月都选择一两天,走出户外,暂时关闭智能手机,以此来丰富自己手机以外的生活。如果你感到自己一刻也离不开手机,那么就请你去找心理医生看看,明确自己是不是患上了手机依赖症,进而踏踏实实接受心理医治,降低对手机的依赖吧!(http://www.yywsb.com)
编辑:红丽