白领压力大休息少 如何减压?
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据报道,被访者普遍反应工作忙碌,并需要在事业和家庭之间周旋。一半以上被访者每周体育锻炼时间不足三小时,极少数人根本没有时间从事体育锻炼。高达七成的被访者抱怨工作压力大。专家建议,白领工作者应该学会品味生活,工作只是生活的一部分。而心理专家则指出,白领人士应该注意休闲,学习一些冥想等放松身心的运动。
真实案例
张小姐今年30多岁,是办公室一族,平时工作比较忙,近来更是频繁出差,压力很大。近日单位组织体检,几天后,拿到体检报告,吓了她一跳:心电图检查显示“心肌劳损”!而其他如血压、血脂和血糖都正常。她担心地问医生:这会不会是心脏病的前兆?
心肌劳损是种什么病
所谓心肌劳损就是指心肌长期在高负荷下过度工作,比如过度肥胖,高血压,工作紧张精神压力大等因素,导致心肌受损,此时心肌可能缺血,也可能供血正常。如确诊心肌缺血,长期发展可能导致冠心病,心肌梗塞,扩张性心肌病,心功能不全,心功能衰竭等情况。
专家指出,“心肌劳损”不是疾病的名称,而是心电图检查时,发现指标的异常,主要指心电图中ST-T段异常改变。这时候在生活作息上尽量避免熬夜和长时间上网,工作压力大时更要适时找方式放松,调整紧张的心情,多运动。心肌劳损不是心脏疾病临床诊断的主要标准,仅是心脏各种指标的其中一项出现异常。(http://www.yywsb.com)
编辑:红丽