缓解抑郁情绪 减少痛苦感能
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  试试这个在下一次你情绪高涨时,利用片刻的时间注意你的身体,哪里感觉明显。例如你的胸部感到紧张,或做你的脚感到麻痹?正如你体验不同的情绪,想想你的长期疼痛。  关系恶劣和不称心的工作带来了很多不可思议的疼痛和愤怒,但当大问题解决后,像魔术般的消失。
  
  亚当斯刻一个顾客的例子,当他开始按摩她的面部时,她就热泪满眶。顾客最终解释说,在巴西政治动荡的时间,她遭受挫折。通过罗尔芬按摩治疗法,她学会了如何放松这部分的肌肉,触及疼痛的根源,亚当斯说。
  
  迈克尔,一个罗尔芬按摩治疗师在丹佛说,他已经看到顾客只通过注意身体的差异就能作出身心的重要发现。一个顾客,他说,发现在父亲去逝后多年仍未放下悲痛。相反,她逐渐在靠近她的颈部和肩部的地方形成紧张,影响她的呼吸。经过几次治疗,迈克尔按摩放松她的肋骨,使她能深呼吸,顾客声称:"自从她失去亲人后,她从来没有这么彻底地呼吸,感觉如此轻松。" 寻找什么被困的情绪可能会引起名种各样的感觉,迈克尔解释。"被困的情绪可能会导致紧张,疲劳,或失去感觉,"他说。喋喋不休的教训可能是愤怒或紧张的一个迹象,胸部收缩可能有被困的情绪的悲痛,你的脚或腿的问题可能是感到不受支持的信号。但总的来说,"我们具有同样的情绪,但感受不同。"他说。
  
  但在某些情况下,没有表达的情绪长期困在人的体内,甚至可能会掩盖严重的创伤。罗尔芬按摩治疗法,使用软组织操纵,以释放身体的紧张。由于罗尔芬按摩治疗法集中在放松筋膜,覆盖肌肉的组织,他们不可避免地触及深处的情感,萨姆亚当斯解释。罗尔芬执业总部设在纽约市。
  
  试试这个在下一次你情绪高涨时,利用片刻的时间注意你的身体,哪里感觉明显。例如你的胸部感到紧张,或做你的脚感到麻痹?正如你体验不同的情绪,想想你的长期疼痛。"更具有结合情感和身体感觉的意识" 迈克尔说。通过这种联系,他说,"你可以作出选择,而不只是对任何事作出反应。(http://www.yywsb.com)
编辑:阿勇