案例:职场新人如何缓解生存压力
来源:医药卫生网作者:医药卫生网 阅读:8899
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学生离开学校,步入职场,首先要解决的是如何适应环境,如何职业化,从无意识职业人成为有意识职业人,不能只关注眼前的一份薪资,而要注重发展。
  “想着每天要去上班,我的双腿就像灌了铅一样,提不起来!”刚毕业的某校研究生小许向心理医生诉苦说。工作一个月后,不少高校毕业生领到了正式工作后的第一笔薪水,但由于薪情看跌、生存压力大导致焦虑等心理问题频袭职场新人。工作仅一个月,不少职场新人就患上了“厌班症”
  
  还贷噩梦哭醒梦中人
  
  16日晚上,陈艺(化名)再一次从梦中惊醒。梦里面,银行工作人员告诉她,由于三个月连续贷款未还,房子收回做抵押,尽管她努力叫喊,工作人员和房子仍旧越行越远。醒来后摸摸枕头,又是一片湿。“类似的梦在这个礼拜已经做过四次了。”陈艺红肿着眼睛说道。
  
  上个礼拜四,陈艺领到了她研究生毕业参加工作后的第一笔收入――1100元的工资,看着父母布满皱纹的脸颊,陈艺甚至不知道该如何将自己的工资数额告诉他们。因为一直在供她读书,20年来父母没有换过房子,想着女儿已经开始赚钱了,父母终于咬咬牙按揭了一套商品房,月还2500元。
  
  原本还对女儿的工资抱有幻想,二老决定1000元由陈艺支出。如此一来,陈艺只能够继续在家吃父母。原以为毕业之后可以好好地孝敬他们,却没有想到最终不得不沦为“啃老族”。每天上班,陈艺都是浑浑噩噩度日。
  
  千元月薪引发内外夹击
  
  “虽然有一定的心理预期,但没想到这么少。”一说起第一笔薪水,小许感慨良多。名牌大学研究生毕业的他,现在某出版社工作,月薪税后1050元。“还没我打工时挣得多,我以前周末去补课中心当助教,两天就有250元。再加上打点零工,日子过得可滋润了!”小许很郁闷。
  
  “尤其碰到女朋友生日、七夕,就觉得底气不足,能省则省,同学聚会更是基本无缘,想起来就心寒。”近来,由于过度焦虑,小许一直食欲不振,经常晚上睡不着。每天上班干活,就想到自己入不敷出的收入,整天垂头丧气,不愿与外界接触,话也少了。
  
  对小许而言,最痛苦的还是父母的不理解。“我妈每月要我上交1000元,我该怎么活啊!”小许向笔者诉苦说。父母总不相信研究生毕业只挣这么点钱,硬说他谎报工资。小许费尽口舌解释,父母最后扔下一句话:“工资这么少,干脆不要做了!”于是,家庭战争每日上演。
  
  小许每天下班回家,都要鼓足十万分的勇气,才敢迈进家门。因为他知道,迎接他的肯定是父母机关枪似的唠叨:“人家的孩子学校没你好,工资比你高得多,你干脆不要干了!”
  
  专家观点:面对压力调整心态
  
  职场新人如何缓解生存压力,华东师大心理咨询师陈默认为,以上两个案例中的主人公均有抑郁症的倾向。因此,她建议,职场新人面对生存压力,一定得换一个角度思考问题,以积极的心态面对现实,经常给自己做一些积极的心理暗示。例如,“自己能在大上海立足,已经很了不起了!”“比起找不到工作的人,我已经好很多了!”否则,负面情绪增多最终会引发抑郁症。只有拥有乐观的心态,才能争取获得更多的加薪晋级的机会。
  
  另外,资深职业咨询师卞秉彬认为,眼前的压力是好事,可以帮助刚从象牙塔走出来的学子了解职场,适应职场。学生离开学校,步入职场,首先要解决的是如何适应环境,如何职业化,从无意识职业人成为有意识职业人,不能只关注眼前的一份薪资,而要注重发展。
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编辑:阿勇