人在冲动的时候如何控制自己的情绪呢?
来源:网络作者:冬梅 阅读:11997
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  来访者 问:

  老师,我为什么总是控制不住自己的情绪呢?以前的我是个特别能忍的人,我自己想好不去联系他了我就咬紧牙不去联系,可是现在我做不到,我下定决心了,两天我又去联系他了。我好讨厌自己的这样的自己。好讨厌控制不了情绪的自己。是的,老师,人不管在面对什么,心态,最重要,要学会控制自己的情绪。那么老师,人在冲动的时候如何控制自己的情绪呢?

  兰心 回复:

  ......人不管在面对什么,心态,最重要----是的,完全认同你这里的说法,心态确实很重要。

  .....人在冲动的时候如何控制自己的情绪呢?----这个问题问得好。

  可以从这几个方面来面对:

  1、情绪是自己的,所以,情绪可以做自己的朋友;

  2、情绪朋友来了,作为主人公的你,要好好地迎接情绪这个朋友,看看它是一种什么样的状态,比如生气、恐惧、伤心...

  3、为情绪朋友的出现找到理由:比如为什么会伤心?哦,因为他不理人家了,人家曾经那么用心的付出,不理人家了,难道不应该伤心吗?恩,有理由伤心的;

  4、然后以体验者的身份和情绪朋友交流:你有理由伤心的呀,不过伤心会伤了自己,也等于是拿别人的错误来惩罚自己,而且会耽误事情。所以,这一次就伤心到这里,先去做事吧;

  5、当情绪朋友再次到来的时候,坚持做1-4这一个过程,直到形成自动化习惯。

  注意到了吗?我们不是控制自己情绪,我们是自己情绪的朋友。所以,可以把“控制”一词丢掉。


通知:心理咨询师考试即将启用新标准


2013年,心理咨询师职业标准发生四大变化,考试难度随之加大:
n职业定义的变化
n职业等级的变化

n申报条件的变化

n学习教材的变化

报考条件全面升级,学员报考越来越难,学历要求越来越高。

国家新标准,会给我们的学员带来哪些影响?

若错过2013年的报考,您会受到来自报考条件、学习时间、学习费用以及考试难度这四方面的影响:
1、【报考条件】非相关专业必须从四级开始入门,每个级次至少三年才能参加升级考试
2、【学习时间】以三级为例,您现在需要半年,以后至少3年半,考二级则至少需要6年半。
3、【学习费用】必须从入门级别开始报考逐次升级,学费最少增加三倍。
4、【考试难度】2013年是旧教材的最后使用年,新教材与旧教材仅有20%的重复度,如果今年无法顺利通过考试,您需要迎接2014年全新教材和考题。

【更多新标准信息,您可以拨打400-886-1166,查询人社部关于心理咨询师考试新标准的最新动态。】

面对这些即将发生的变化,选择更需要慎重!

 

别轻信“无条件报考”和“保过”,这根本不可能!

 

这是国家级的职业资格考试,不是某个培训班儿的小测验!选择一家真正负责任的教学机构,是帮助您成功通过考试的保障!

与其赌运气,不如信品质!
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编辑:红丽