心理辞典—路怒症
来源:网络作者:冬梅 阅读:7192
更多

华夏心理咨询师导读:平日脾气挺好的人,一抓住方向盘,就变得激动,脾气暴躁,甚至会作出平时难以想象的过激行为。如果你也有此种表征,你可能就是一名“路怒症”患者。

■ 名词解释

路怒症,顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括:粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆,或实施威胁。

这个说法源于上个世纪80年代,产生于美国。“路怒”(roadrage)一词被收入新版牛津词语大辞典,用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪,发作者会袭击他人的汽车,有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍,指多重的怒火爆发出来,猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物,也就是攻击性驾驶。研究表明,相当多的司机都有这些症状,但并非每个那么做的人都明白自己这是一个病态。

■ 路怒症典型症状

症状一:开车“骂人”成常态。

症状二:驾车情绪容易失控,一点堵车或碰擦就有动手冲动。

症状三:喜欢跟人“顶牛”。

症状四:开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。

■ 如何缓解“路怒症”?

开车是需专心致志的事情。车主只要注意时刻提醒自己要保持冷静,那么就可以有效避免因为坏情绪而导致的危险。

建议一:避免不良情绪干扰

上车前,如果[3]情绪不好,就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧,都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。尤其是在天气炎热的时候,车主可以适当多吃绿色蔬菜,喝点柠檬汁和含维生素B的饮料来调节情绪。

建议二:开车别在路上争吵

有些朋友脾气火爆,遇到抢道、追尾、碰撞等事故,就会发怒火冒三丈,产生所谓“路怒症”。其实在路上和别人争吵,不仅不能有效解决问题,也会让双方的不好情绪加深。这种时候冷静处理,反而更有利于事情的解决。

■ 心理咨询师支招:遭遇路怒的减压法

心理咨询师指出,开车上路减压,避免坏情绪伴随的方式有很多种,各位驾驶员一旦觉得心烦气躁,不妨尝试以下做法:

1、多几次深呼吸;

2、试着与前行车辆保持一定车距;

3、开窗让新鲜空气进入车厢;

4、听收音机或听比较轻松的音乐;

5、将车停在路边稍事休息;

6、有心事的时候可以先打个电话给好朋友倾诉一下,心情舒畅后再上路;

7、车上放一张家人幸福的小照片,不开心的时候看一看。

 

不管你是否正在领导一项产业或者是一个普通从业者,亦或你正在准备把心理咨询师作为自己从事实践应用或者研究的职业,华夏心理开设的心理咨询师课程将通过提供强大的教学资源和专业师资为你提供高质量的心理学教育机会。用心服务,从心暖起”,学习过程中遇到各类教务、技术问题,均可拨打400-886-1166(免长途费用)。每日8:00—24:00,专人值守,热情、亲切、贴心服务。想要了解2012心理咨询师培训、心理咨询师考试报名等具体信息,欢迎咨询在线客服,竭诚为您服务。

(http://www.yywsb.com)
编辑:刘建立