心理辞典—穷忙族
来源:网络作者:冬梅 阅读:7730
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华夏心理咨询师导读:每天脚不离地的忙着,却不知忙些什么,为什么而忙,看不到效果,也看不到希望。要摆脱这种“穷忙”的状态,关键要做好职业规划,明确了目标之后,也许仍然会忙,但至少不会再穷。

名词解释:

穷忙族来自英文单词“working poor”,原指那些拼命工作却薪水不多,整日奔波劳动却始终无法摆脱贫穷的人。现在,穷忙族逐渐发展成,为了填补空虚生活,而不得不连续消费,之后继续投入忙碌的工作中,而在消费过后最终又重返空虚的“穷忙”。

随着经济的发展和城市化进程的加快,个体的生存压力大,盲从、攀比的心理存在于部分人之中,他们为了物质享受不惜放弃一切,甚至是健康。穷忙族并非失业者,可能有人兼了好几份差事,甚至全职受雇者都可能沦为既忙又穷的工作穷人。

要摆脱“穷忙”的状态,工作上要树立奋斗的目标,进行自我提升;生活上要注重理财。在欧洲,政府甚至还将穷忙族群的人细分成不同等级,提供不同的协助方案。

穷忙族如何脱“穷”?

在被问道“怎么做才可以摆脱‘穷忙’”时,人们给出的排序是积极充电,增强竞争力(55.7%);调整好心态,适时进行工作减压(50.4%);只要有合理的人生规划和目标,就不会“穷忙”(46.5%);主动去适应社会(39%);社会不应该过于强调竞争(12.6%)。

在心理专家眼中,“穷忙族”其实已经到了调整心态和重新审视自我的时刻了。专家认为,穷忙让人时刻有一种空虚感和恐惧感,会对自己越来越不认可。

北京青年压力管理中心主任熊汉忠为,在穷忙族中,还是年轻人居多,尤其是一些刚参加工作的年轻人。事实上,刚参加工作的3到5年中,穷忙的情况是很正常的,但是这种穷忙绝对是阶段性的。

对于如何摆脱“穷忙”的状态,中国人民大学社会学系教授周孝正认为,青年人在初涉职场时,不应该过分考虑物质条件或附加条件,最好能够选择自己喜欢的职业。

别靠消费解压

一些穷忙者之所以觉得自己在穷忙,是因为对自己的期望值过高,觉得工作很多,但得不到应有的回报。尤其是刚参加工作的人,这种感觉更明显。

消费解压,是西方国家流传过来的最大的心理误区之一。这种减压方式并不恰当。消费确实可以带来短时的刺激,但是消费之后,资金上的缺口更让人感觉空虚。如果真的想减压的话,还是多去运动运动,不但经济省钱,而且看着自己的身体健康,这种满足感是很大的。

要学会管理时间

时间管理是在工作中很重要的环节。开着的MSN,开着的QQ,MP3中还播放的音乐,这些都可能影响工作效率。其实并不是说不要打开它们,而是你对时间要有科学的管理。在每一个时间段需要做什么,要做到有规律,有顺序。这样下班后手机关机,就可以享受生活了。

职业规划是关键

尤其是职场新鲜人,在工作时间上需要规划,职业更需要规划,必要的时候找个职业规划师,把你的资源盘活起来,以后也许会很忙,但是不会再穷了。

1、明确职业目标

当我们有了明确的职业规划和目标,就会知道我为什么在这里工作,是为了积累经验还是为了提升技能,还是为了从中得到些人生的历炼。对于一个希望职业有所发展的人来说,明确知道自己所要的是什么,这时候哪怕再忙再累,也会觉得非常有价值。

2、定位要清晰

做好职业规划后,定位就会清晰,你会努力寻找如何才能提高工作效率的方法,哪些是需要提升的,哪些是需要锻炼的,哪些是自己比较有竞争力的东西?每一天的忙碌都是直奔目标主题,正确并高效的,减少了因茫目而多走的弯路。

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编辑:刘建立