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适当锻炼健康饮食 保护膝关节
2011/1/17 10:12:53 来源:医药卫生网 作者:医药卫生网
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  膝关节骨关节炎是一种常见的退行性关节软骨疾病,临床以关节疼痛、僵硬、活动受限、活动时有摩擦声为特征,属中医痹证、骨痹范畴。随着世界人口老龄化,本病的发生率呈逐年上升趋势,国内的发病率高达8.3%,大于65岁人群中50%以上有膝关节骨质增生X线片证据,有25%出现症状,75岁以上人群80%会出现症状。但是近来发现人类的关节可以早在30岁甚至更年轻时退化,在四五十岁时出现症状,此时已经侵犯到骨头,开始重视为时已晚。

  膝关节骨关节炎病因复杂,发病缓慢,呈间歇性发作,遇气候变化、外伤和劳累后关节疼痛加剧,发病早期通过改变生活方式、适当锻炼和药物治疗可减轻症状,延缓发展和提高生活质量。

  中医认为,肾主骨、肝主筋,人至中年后,肝肾渐亏,筋骨失养,不荣则痛;加之风寒湿邪乘虚侵袭留驻关节,或跌仆扭伤,导致骨脉瘀滞,不通则痛。肝肾亏虚是本病发病基础,风寒湿邪侵袭及跌仆扭伤为发病诱因,故治疗本病关键在于补益肝肾、祛风散寒除湿。

  医生告诉大家:“膝关节炎的预防在于保护关节,避免受伤受凉。老年人一定要注意运动和饮食,这是最关键的”。很多老年人有这样的疑惑:经常爬山、跑步,为啥还腰腿痛?因为老年人骨关节退化,容易长骨刺,运动过度,摩擦太多,就会加重疼痛。已经有膝关节疼痛的人应使用护膝、穿平底鞋,避免过多的下蹲运动和负重、登高、跳跃等活动。膝关节活动过少会减少关节滑膜、软骨的刺激,从而减少了关节滑液的分泌,滑液减少关节润滑不够,引起屈伸不利或局部疼痛。而活动过度则会导致关节劳损、滑膜增生和软骨的软化,引起滑膜的充血水肿和炎性渗出。

  胶元蛋白和钙是骨形成的重要成分,老年人应注意补钙和吸收胶元蛋白,如喝牛奶、晒太阳,吃甲鱼、牛筋等食物。

  膝关节骨关节炎是一种常见的退行性关节软骨疾病,临床以关节疼痛、僵硬、活动受限、活动时有摩擦声为特征,属中医痹证、骨痹范畴。随着世界人口老龄化,本病的发生率呈逐年上升趋势,国内的发病率高达8.3%,大于65岁人群中50%以上有膝关节骨质增生X线片证据,有25%出现症状,75岁以上人群80%会出现症状。但是近来发现人类的关节可以早在30岁甚至更年轻时退化,在四五十岁时出现症状,此时已经侵犯到骨头,开始重视为时已晚。

  膝关节骨关节炎病因复杂,发病缓慢,呈间歇性发作,遇气候变化、外伤和劳累后关节疼痛加剧,发病早期通过改变生活方式、适当锻炼和药物治疗可减轻症状,延缓发展和提高生活质量。

  中医认为,肾主骨、肝主筋,人至中年后,肝肾渐亏,筋骨失养,不荣则痛;加之风寒湿邪乘虚侵袭留驻关节,或跌仆扭伤,导致骨脉瘀滞,不通则痛。肝肾亏虚是本病发病基础,风寒湿邪侵袭及跌仆扭伤为发病诱因,故治疗本病关键在于补益肝肾、祛风散寒除湿。

  医生告诉大家:“膝关节炎的预防在于保护关节,避免受伤受凉。老年人一定要注意运动和饮食,这是最关键的”。很多老年人有这样的疑惑:经常爬山、跑步,为啥还腰腿痛?因为老年人骨关节退化,容易长骨刺,运动过度,摩擦太多,就会加重疼痛。已经有膝关节疼痛的人应使用护膝、穿平底鞋,避免过多的下蹲运动和负重、登高、跳跃等活动。膝关节活动过少会减少关节滑膜、软骨的刺激,从而减少了关节滑液的分泌,滑液减少关节润滑不够,引起屈伸不利或局部疼痛。而活动过度则会导致关节劳损、滑膜增生和软骨的软化,引起滑膜的充血水肿和炎性渗出。

  胶元蛋白和钙是骨形成的重要成分,老年人应注意补钙和吸收胶元蛋白,如喝牛奶、晒太阳,吃甲鱼、牛筋等食物。
 
 

(http://www.yywsb.com)

编辑:曹阿南




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