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2011/1/14 9:34:02 来源:医药卫生网 作者:医药卫生网
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    观察自己的容颜,不仅为检阅美丽,更是为了掌握第一手的身体健康情报。

  再怎么说,一旦到了寻医觅药的地步,都算不上是经营健康的高手。世界上大部分的另类疗法其实都更注重预防而非治疗。所谓明智的做法无一不是在状况发生前先慧眼发现问题,并把它扼杀在萌芽状态中。现在就请随专家一起,从头到脚,检阅健康。

  眼部周围大搜索

  根据东方面相学,眼部下围有黑圈,意味着你有肾或肾上腺的失调或不平衡。如果你也有类似情况出现,则需注意增加睡眠时间,或改变睡眠习惯,充足有效的睡眠是恢复精力的最经济投资;另外,还要记得减少食用盐、咖啡、冷冻饮料、冰激凌和烧烤类食品,试着多吃加热过的食物,比如汤、炖肉和豆类食物,保证食用足够的优质蔬菜。

  蒙尘的心灵窗户

  如果你的眼白呈黄色,可能是黄疸病的症状,病因可能是肝脏出了问题,比如肝炎,所以要尽快就医。如果你觉得看起来眼睛凸出,可能是甲状腺过度活跃,尤其是当你同时还伴有心律不齐和体重突然减少的状况时。

  眉毛之间的学问

  如果你的眉毛间,眼睛四周围感觉干涩,或是出现像干旱地面那样的裂纹(直纹或横纹),根据东方面相学,这表明你的肝脏内部不平衡,有必要加强维他命B2及B6的摄取。睡觉前2小时内不要进食,减少食用动物脂肪、奶类食物、蛋、调味品、酒、糖和烧得过熟的食物,食用更多的沙拉、蔬菜和水果,并要多加咀嚼。

  肤色变化提醒你

  注意你身上的斑点和皮肤上的其他变化。要当心皮肤表面以及色癍的变化,那是遭遇多种皮肤病变的信号;暴露在外的部分如果有了淡色的斑点,那是告诉你要尽量减少日晒的时间。通常发生在脸部或手背上的发痒而不愈的伤疤,是在提示你必须去看皮肤专科医生了。

  口气!

  把你的手背舔湿,让它自然干。如果你能嗅到不太舒服的气味,那就是说你的口气有问题了。首先,要反省一下平时刷牙是不是到位;下一步是对着镜子张大嘴"啊,啊"几声,看看扁桃体肿了没有;要是刷牙、漱口后还经常有那种不友好的气味,就说明你的消化道出问题了,去看消化科医生吧。

  伸出你的舌头

  健康的舌头应该呈深的粉红色,表面覆盖细细的、浅白色的舌苔。如果舌苔是厚的白色或黄色,那么可能是消化方面出问题的信号;也可能表示抗生素服用过多,你口腔里的细菌平衡失调,这也会导致厚褐色舌苔和坏牙齿。

  牙好胃口就好

  早晚刷牙的习惯是从小养成的,不过人们还是很难避免牙周炎。刷牙时牙龈出血,或口气比较重,就提示已经出现牙周炎,可能是你的荷尔蒙水平正在下降;准妈妈们更应每天查看牙齿,牙周炎有可能引起流产或早产,增加低体重新生儿的机会。继续保持清洁口腔的良好习惯,多吃粗粮和含纤维素多的食物,最好是定期做牙科检查。

  谁在吵闹

  用手捂住耳朵,或侧卧着让耳朵贴紧枕头,就能听到耳朵里嗡嗡响声。正常人有耳鸣,但一撒手或一翻身,耳鸣就应该消失了。但如果白天没有感觉,夜深人静时突然耳鸣,或短期内发生的耳鸣,则要到正规医院查查原因。耳鸣有时是耳聋的先兆,可能是耳朵里面发炎了,也可能是身体其他部位出了毛病,不要只是适应它,应该积极进行治疗。

  手指和头发的亲密接触

  掉头发是一件很普通的事情,但头发上也可能传来坏消息。一旦你注意到溜过指缝的头发变稀薄了,这就意味着你已失去了15%的头发。要是每天掉70根以上的头发,或者头发的直径变小,你首先要搞清楚是否有营养不足的问题,比如你吃的食物总是太少、太偏,以至于低铁、低蛋白;要不,就该到医院检查检查,咨询大夫是不是甲状腺出现问题或是荷尔蒙变化。最近的研究表明,多囊性卵巢囊肿也可能导致头发变稀。头发丢失过快,就应尽快寻求医生在治疗和营养调理方面的建议。

  压力与头皮屑

  调查发现:35%的人发现自己的头皮屑问题会随着心情的变化而改变。如果你感到压力重重,而且头皮屑开始增多,那么两者之间的关系不言自明 ——压力是头皮屑最通常的形成原因。压力还会造成其他后果,因此最好寻求帮助,改变生活方式。如果你的头皮屑每个月固定出现的话,那可能是荷尔蒙的关系,需要去内分泌科检查血液中的各项荷尔蒙水平,找出问题究竟出在哪里。

  你的心跳正常吗

  早晨醒来后,在起床之前,先检查你的心率。一只手掌朝上摊开,把另一只手的食指和中指放在这只手靠近虎口的手腕处外侧,用来测试你的脉搏。两手指同时轻轻压下,直到明显感觉你手指下的脉动。测试一分钟内脉搏的次数。对于一个健康的成人来说,正常的脉动数字是72左右。但经常锻炼而身体状况良好的人,脉动次数会稍微少点,不过也应超过了60。吸烟、紧张和健康状况不佳的人,会出现脉动加速,一般会超过80。如果你感觉到的脉动力量不稳定,或是连续测量几天的脉动次数变化过大,必须就医。

  小小的肺功能测试

  在手里握一根点燃的火柴,再把手臂完全张开,深呼吸,尽力去吹熄它。你应该能够毫不困难地做到这一点,如果做不到的话,你就需要看医生了。如果你经常抽烟的话,肺功能会降低。另外肺功能也会随年纪增长而减弱。

  睡得香吗

  入睡总是要花很长时间,除去紧张压力、吃得过多和入睡前的兴奋,还可能是缺钙或神经系统问题;早上醒来发现内衣经常湿碌碌,又不是做一次噩梦可以解释的,要去看内科医生,查一下有无可引起出汗的糖尿病。同时,也不排除甲状腺功能失调和荷尔蒙变化的因素。尽管结核病已经在城市中少见,但夜间盗汗一直是高度怀疑结核的重要症状。失眠的话,更要去咨询心理医生。

  甲大揭秘

  指甲上的槽或坑,可能是消化道问题的信号;指甲向上卷曲,意味着胃或心脏方面发生了病患;失去光泽、发黄的指甲意味着严重营养失调、吸烟过多或糟糕的微循环系统。在你的饮食中要增加更多的蛋白质、钙、新鲜水果和蔬菜。保养和美化时不能用色彩完全覆盖住指甲,看得清楚,才能得到真实信号。

  脚趾甲与循环系统

  用大拇指使劲压住你的大脚趾两秒钟,然后松开。压迫部位的脚趾会发白,几秒钟后恢复原来颜色。如果恢复时间延长了许多,根据东方医学理论,说明你过度疲劳,情绪低落或贫血。如果类似的现象经常发生,提示你的微循环出现障碍或变缓慢,加上其他症状诸如四肢发冷或有刺痛感,你就应该看心内科医生了。

  你的健康指数

  把你起床后做的心率测试结果做个笔记,然后运动3分钟。不管你平常锻炼状况如何,这3分钟练习的剧烈程度是使得你喘不过气来。然后马上测试此时你的脉搏,这时应该是高得离谱。再等待10分钟,第3次测试你的脉搏。如果你身体健康的话,你的脉搏应该已回复到原来的数字上。所需等待时间越长,你的健康状况越差。如果你为此担心的话,多做运动,并注意减肥。

  疲劳的疑问

  要起床时还觉得睡不够,连伸个懒腰、打个呵欠都没有精神头,这就是疲劳了。不妨找一找下面几方面原因:喝酒是否太多,受到挫折、情绪不佳,最近的工作和生活节奏过于紧张,或是缺乏运动。如果是疲劳有周期性规律,很大程度上预示着你身体某些部位已经患病了。如果还伴有口渴,或有一种莫名其妙的恐慌,可能是代谢系统、心脏系统或贫血的危险信号,最好去看医生。

  你的便便健康吗

  正常的尿液应该是淡色而透明的,呈稻草黄色。如果是深黄色或橘黄色,那就说明你脱水,你的肾脏压力过大。有些维生素片的色素也会影响尿的颜色,不过仅仅是在服用它之后的一二次而已。每天饮用两升水,将帮助你把有害物质和体内垃圾及时排出体外。酒或含咖啡因的饮料只是利尿剂,不会替代水的作用。如果你饮用足够的水,而尿液仍呈深色或浑浊,你必须就医,因为有可能是肾发炎了,或是肝胆出了问题,当然,还要注意局部的清洁。

  入厕习惯与健康

  你正常的入厕习惯如果有了较长时间的变化,比如腹泻、便秘,或者次数增加或减少,就有可能是肠道病变的信号。如果一般的对症治疗不见效,这些变化总是反复且持续达3个月以上,必须立即就医。当然也有可能是小题大做了,但小心为上,无论如何应该去医院做个检查。
          
    观察自己的容颜,不仅为检阅美丽,更是为了掌握第一手的身体健康情报。

  再怎么说,一旦到了寻医觅药的地步,都算不上是经营健康的高手。世界上大部分的另类疗法其实都更注重预防而非治疗。所谓明智的做法无一不是在状况发生前先慧眼发现问题,并把它扼杀在萌芽状态中。现在就请随专家一起,从头到脚,检阅健康。

  眼部周围大搜索

  根据东方面相学,眼部下围有黑圈,意味着你有肾或肾上腺的失调或不平衡。如果你也有类似情况出现,则需注意增加睡眠时间,或改变睡眠习惯,充足有效的睡眠是恢复精力的最经济投资;另外,还要记得减少食用盐、咖啡、冷冻饮料、冰激凌和烧烤类食品,试着多吃加热过的食物,比如汤、炖肉和豆类食物,保证食用足够的优质蔬菜。

  蒙尘的心灵窗户

  如果你的眼白呈黄色,可能是黄疸病的症状,病因可能是肝脏出了问题,比如肝炎,所以要尽快就医。如果你觉得看起来眼睛凸出,可能是甲状腺过度活跃,尤其是当你同时还伴有心律不齐和体重突然减少的状况时。

  眉毛之间的学问

  如果你的眉毛间,眼睛四周围感觉干涩,或是出现像干旱地面那样的裂纹(直纹或横纹),根据东方面相学,这表明你的肝脏内部不平衡,有必要加强维他命B2及B6的摄取。睡觉前2小时内不要进食,减少食用动物脂肪、奶类食物、蛋、调味品、酒、糖和烧得过熟的食物,食用更多的沙拉、蔬菜和水果,并要多加咀嚼。

  肤色变化提醒你

  注意你身上的斑点和皮肤上的其他变化。要当心皮肤表面以及色癍的变化,那是遭遇多种皮肤病变的信号;暴露在外的部分如果有了淡色的斑点,那是告诉你要尽量减少日晒的时间。通常发生在脸部或手背上的发痒而不愈的伤疤,是在提示你必须去看皮肤专科医生了。

  口气!

  把你的手背舔湿,让它自然干。如果你能嗅到不太舒服的气味,那就是说你的口气有问题了。首先,要反省一下平时刷牙是不是到位;下一步是对着镜子张大嘴"啊,啊"几声,看看扁桃体肿了没有;要是刷牙、漱口后还经常有那种不友好的气味,就说明你的消化道出问题了,去看消化科医生吧。

  伸出你的舌头

  健康的舌头应该呈深的粉红色,表面覆盖细细的、浅白色的舌苔。如果舌苔是厚的白色或黄色,那么可能是消化方面出问题的信号;也可能表示抗生素服用过多,你口腔里的细菌平衡失调,这也会导致厚褐色舌苔和坏牙齿。

  牙好胃口就好

  早晚刷牙的习惯是从小养成的,不过人们还是很难避免牙周炎。刷牙时牙龈出血,或口气比较重,就提示已经出现牙周炎,可能是你的荷尔蒙水平正在下降;准妈妈们更应每天查看牙齿,牙周炎有可能引起流产或早产,增加低体重新生儿的机会。继续保持清洁口腔的良好习惯,多吃粗粮和含纤维素多的食物,最好是定期做牙科检查。

  谁在吵闹

  用手捂住耳朵,或侧卧着让耳朵贴紧枕头,就能听到耳朵里嗡嗡响声。正常人有耳鸣,但一撒手或一翻身,耳鸣就应该消失了。但如果白天没有感觉,夜深人静时突然耳鸣,或短期内发生的耳鸣,则要到正规医院查查原因。耳鸣有时是耳聋的先兆,可能是耳朵里面发炎了,也可能是身体其他部位出了毛病,不要只是适应它,应该积极进行治疗。

  手指和头发的亲密接触

  掉头发是一件很普通的事情,但头发上也可能传来坏消息。一旦你注意到溜过指缝的头发变稀薄了,这就意味着你已失去了15%的头发。要是每天掉70根以上的头发,或者头发的直径变小,你首先要搞清楚是否有营养不足的问题,比如你吃的食物总是太少、太偏,以至于低铁、低蛋白;要不,就该到医院检查检查,咨询大夫是不是甲状腺出现问题或是荷尔蒙变化。最近的研究表明,多囊性卵巢囊肿也可能导致头发变稀。头发丢失过快,就应尽快寻求医生在治疗和营养调理方面的建议。

  压力与头皮屑

  调查发现:35%的人发现自己的头皮屑问题会随着心情的变化而改变。如果你感到压力重重,而且头皮屑开始增多,那么两者之间的关系不言自明 ——压力是头皮屑最通常的形成原因。压力还会造成其他后果,因此最好寻求帮助,改变生活方式。如果你的头皮屑每个月固定出现的话,那可能是荷尔蒙的关系,需要去内分泌科检查血液中的各项荷尔蒙水平,找出问题究竟出在哪里。

  你的心跳正常吗

  早晨醒来后,在起床之前,先检查你的心率。一只手掌朝上摊开,把另一只手的食指和中指放在这只手靠近虎口的手腕处外侧,用来测试你的脉搏。两手指同时轻轻压下,直到明显感觉你手指下的脉动。测试一分钟内脉搏的次数。对于一个健康的成人来说,正常的脉动数字是72左右。但经常锻炼而身体状况良好的人,脉动次数会稍微少点,不过也应超过了60。吸烟、紧张和健康状况不佳的人,会出现脉动加速,一般会超过80。如果你感觉到的脉动力量不稳定,或是连续测量几天的脉动次数变化过大,必须就医。

  小小的肺功能测试

  在手里握一根点燃的火柴,再把手臂完全张开,深呼吸,尽力去吹熄它。你应该能够毫不困难地做到这一点,如果做不到的话,你就需要看医生了。如果你经常抽烟的话,肺功能会降低。另外肺功能也会随年纪增长而减弱。

  睡得香吗

  入睡总是要花很长时间,除去紧张压力、吃得过多和入睡前的兴奋,还可能是缺钙或神经系统问题;早上醒来发现内衣经常湿碌碌,又不是做一次噩梦可以解释的,要去看内科医生,查一下有无可引起出汗的糖尿病。同时,也不排除甲状腺功能失调和荷尔蒙变化的因素。尽管结核病已经在城市中少见,但夜间盗汗一直是高度怀疑结核的重要症状。失眠的话,更要去咨询心理医生。

  甲大揭秘

  指甲上的槽或坑,可能是消化道问题的信号;指甲向上卷曲,意味着胃或心脏方面发生了病患;失去光泽、发黄的指甲意味着严重营养失调、吸烟过多或糟糕的微循环系统。在你的饮食中要增加更多的蛋白质、钙、新鲜水果和蔬菜。保养和美化时不能用色彩完全覆盖住指甲,看得清楚,才能得到真实信号。

  脚趾甲与循环系统

  用大拇指使劲压住你的大脚趾两秒钟,然后松开。压迫部位的脚趾会发白,几秒钟后恢复原来颜色。如果恢复时间延长了许多,根据东方医学理论,说明你过度疲劳,情绪低落或贫血。如果类似的现象经常发生,提示你的微循环出现障碍或变缓慢,加上其他症状诸如四肢发冷或有刺痛感,你就应该看心内科医生了。

  你的健康指数

  把你起床后做的心率测试结果做个笔记,然后运动3分钟。不管你平常锻炼状况如何,这3分钟练习的剧烈程度是使得你喘不过气来。然后马上测试此时你的脉搏,这时应该是高得离谱。再等待10分钟,第3次测试你的脉搏。如果你身体健康的话,你的脉搏应该已回复到原来的数字上。所需等待时间越长,你的健康状况越差。如果你为此担心的话,多做运动,并注意减肥。

  疲劳的疑问

  要起床时还觉得睡不够,连伸个懒腰、打个呵欠都没有精神头,这就是疲劳了。不妨找一找下面几方面原因:喝酒是否太多,受到挫折、情绪不佳,最近的工作和生活节奏过于紧张,或是缺乏运动。如果是疲劳有周期性规律,很大程度上预示着你身体某些部位已经患病了。如果还伴有口渴,或有一种莫名其妙的恐慌,可能是代谢系统、心脏系统或贫血的危险信号,最好去看医生。

  你的便便健康吗

  正常的尿液应该是淡色而透明的,呈稻草黄色。如果是深黄色或橘黄色,那就说明你脱水,你的肾脏压力过大。有些维生素片的色素也会影响尿的颜色,不过仅仅是在服用它之后的一二次而已。每天饮用两升水,将帮助你把有害物质和体内垃圾及时排出体外。酒或含咖啡因的饮料只是利尿剂,不会替代水的作用。如果你饮用足够的水,而尿液仍呈深色或浑浊,你必须就医,因为有可能是肾发炎了,或是肝胆出了问题,当然,还要注意局部的清洁。

  入厕习惯与健康

  你正常的入厕习惯如果有了较长时间的变化,比如腹泻、便秘,或者次数增加或减少,就有可能是肠道病变的信号。如果一般的对症治疗不见效,这些变化总是反复且持续达3个月以上,必须立即就医。当然也有可能是小题大做了,但小心为上,无论如何应该去医院做个检查。

(http://www.yywsb.com)

编辑:曹阿南




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