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学生的一些饮食误区
2014/10/20 14:20:39 来源:0 作者:0
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  学生学业压力(压力食品)过重,家长望子成龙,想让孩子跟上营养,考出好成绩,却进入了饮食误区。 只重进补 不注重优质蛋白质(蛋白质食品)和脂肪的摄入 近年来,补品、营养食品满天飞,把许多家长导入饮食误区,只靠营养品补充,而不注重一日三餐的营养合理搭配。
  要知道,脑组织中的蛋白质、脂肪主要是由膳食提供的。
  过量饮用咖啡 有的学生为了提神醒脑,大量饮用咖啡,甚至成瘾。值得注意的是,咖啡饮用过量会使大脑高度抑制,出现血压(血压食品)降低、剧烈头痛等症状。 以饮料代水 有些家长考虑到孩子学习紧张,消耗大,往往备足各种饮料代替水。
  但由于饮料中糖份过高,饮用过多,会影响食欲,引起腹胀,不能好好进餐,影响各种营养素的吸收。
  不注意饮食卫生及饮食规律 不要随便在马路餐桌进餐,吃一些不卫生食品,这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大,有些学生会有饮食不规律的情况,不少学生不吃早餐,以零食取代正餐,有时晚上回家饿急了会暴饮暴食等等,这些都是对身体极为不利的。(http://www.yywsb.com)

编辑:红朵




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