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秋冬促代谢 养成易瘦体质
2012/11/1 来源:医药卫生网 作者:佚名
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    导语:天气越来越冷,总想吃点热呼呼的东西,还可以提高体内的新陈代谢,促进血液循环,养成易瘦体质。而各种各样的炖菜可谓是大冷天里绝妙的减肥美食!今天,爱美网小编推荐大家3道营养美味的炖菜减肥食谱,不仅卡路里低,而且营养均衡,是秋冬减肥餐单中不可缺少的减肥食品哦!快来温暖一下你那备受减肥折磨的心吧!

    冷空气说到就到,日渐变冷的天气里,在外面走一会儿手脚就变得冰冷起来。在这冷飕飕的天气里,总想吃点热呼呼的东西来暖暖身子,同时也能提高体内的新陈代谢,养成易瘦体质,让这个秋冬能保持住苗条的身材。想必大家现在脑海里浮现出来的全是热气腾腾的炖菜!或许很多MM都会认为炖菜热量含量高,是减肥的敌人。但事实上,炖菜也可以成为减肥的一大支持者!

    这次小编要介绍给大家的3道炖菜,在食材的搭配上专门挑选了既有助减肥,又有益健康的配菜,让你在享受美味的同时不误减肥,又能补充足够的营养。而且炖菜的制作方便简单,是十分美味的懒人料理!

    ❤ 日式清新鸡肉丸煲

    材料(2人份):

    红萝卜…1/2根、卷心菜…1/4个、韭菜…1/2把、香菇…4个、葱…1根、葛根粉丝…90g、芥末酱…根据个人喜好;

   (A)鸡肉末…200g、木棉豆腐…半块、葱花…少许、姜末…1小勺、味噌…2大勺、藕粉…2大勺+1小勺;

   (B)冷面汁(2倍稀释)…180ml、鱼露…2大勺、甜料酒…4大勺、水…1200ml。

    做法:

    1. 把豆腐放进微波炉里加热2~3分钟,把水分去掉。

    2. 把A的材料混合后用手揉搓至有一定粘度的肉块,然后捏成一个个肉丸。

    3. 把葛根粉丝煮软。 (http://www.yywsb.com)

编辑:红朵




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