长寿五要素 |
来源：医药卫生报乡村医生电子版 [字号： 大 中 小] |
乐观，生活有目标
“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50％以上，合理膳食占25％，其他占25％。”卫生部首席健康教育专家洪昭光指出。
坚持步行“三五七”
医学专家指出，保持年轻的最好方法是散步。如果5分钟走不了400米，那么在3年内死亡的概率会骤增。
多补维生素D，少吃猪肉
一项为期10年、涉及54.5万美国人的研究发现，每天吃113克左右牛肉或猪肉的人，早亡危险比更少吃肉的人高30%。
夫妻多牵手
美国密歇根州密歇根大学一项超过7年的研究发现，尽管都有压力，但男人和女人如果能用大部分时间去关爱配偶，他们自身死亡的危险性就能减少36%。
人缘好
大量调查资料发现，百岁老人都具有好人缘的共同特点。一项针对276个18～55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。 （田 野）
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