医药卫生报乡村医生—

睢县中医院李汉洲
    方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
    方法二：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌的附着点，通过腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索膝关节内侧两边硬而突起的主根，然后用力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇定下来，抽筋停止，剧痛消失。
    以上二方疗效满意，止痛迅速。


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