孙永刚

　　棋是一种千变万化、奥妙无穷的文娱活动。弈棋时，心神集中，意守棋局，神情专一，杂念尽消；或谋定而动，谈笑风生，以决胜负，乐在“棋”中。当一举势成，则心中畅快；一着失误，牵动全局，又紧张分析，专意谋略，神情有弛有张，心潮一起一伏，客观上起着调节之功，故有所谓“善弈者长寿”之说。
　　下棋，能锻炼思维，开发智力。棋盘上两军对垒，行兵布阵，虽然只有可数的棋子，但变化无穷，趣味横生。它是思维的较量，智力的角逐。中青年人下棋，锻炼思维，开发智力；老年人下棋，能减慢脑细胞的衰亡，有养生之功。
　　下棋，能增进友谊。在朋友家中，摆下棋盘，来上几局，会觉得心胸舒坦。出门在外，住院病休，以棋会友，联络感情，会使人身处异地，却无寂寞孤独之感。
　　退休老年人，常因精神无寄托而有损于身心，要改变这种孤闷无聊的生活环境，弈棋是剂良药。因为老年人身体虚弱，故多有慢性痼疾，不宜进行剧烈的体育活动，自然酷嗜弈棋。
　　下象棋能使人“康宁无疾”，聊以忘忧。《古今笑史》载患者李讷“往往躁怒作，家人辈则密以弈具陈子前，讷一睹，便忻然改容，取子布算，都忘其恚矣”。弈棋可活跃思维，“至老嗜欲不衰”。
　　弈棋可治病，亦可致病，所以下棋必须注意以下几点：一、以棋会友，以棋治病，不要一味计较输赢。下棋对阵，横车跃马，背水布阵，杀上几盘，总有胜负。赢者心自欢，输者耿于怀，反使心境郁结，若受其害。犹如“水能浮舟、亦能覆舟”，务须置输赢于度外，双方才能达到提高心理健康水平的作用。二、不能耗神过度。弈棋之趣诱人，往往“弈棋而忘返”，通宵达旦，虽外无倦容，实心内耗。因此严禁“杀盘”过多，一般３～５盘（２小时左右）即可各自收兵安养生息，积精养神。